標題：前列腺怎麼按摩10個秘方讓你保護好前列腺3

三、8類食物可保攝護腺健康

　　1.南瓜子、核桃仁

　　中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些補腎之品對攝護腺很有好處。南瓜子、核桃仁不僅是補腎佳品，南瓜子還有利尿功能，核桃仁有潤便功效，所以男性到了老年，應多吃點南瓜子和核桃仁，以補腎氣不足。

　　2、蔬菜、水果

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　　保養攝護腺男性可多吃西瓜、香瓜、葡萄、奇異果、甘蔗、荸薺、冬瓜、小黃瓜等。此類食物大多味甘性涼，具有利尿通淋的功效，能清熱解毒，化濕利水，可以起到抑制前列腺炎的作用。

　　3.動物內臟

　　動物內臟含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性荷

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爾蒙的重要組成部分，男性保養前列腺可多吃動物內臟。

　　4.乾果、雜糧

　　男性可多吃紅豆、綠豆、南瓜子、葵花子、薏米、核桃仁、芝麻等，因為這些食物含有豐富的微量元素和大量B群維生素，有良好的營養作用，並具清熱、降火、殺蟲、潤腸等功用，能夠殺死細菌通便逐滯，使前列腺腺管暢通，發炎消除。