標題：效果最好的減肥藥有哪些 推薦飲食減肥的小妙招

一、市面上最好的減肥藥有哪些

1、提高代謝率的藥物

這些藥物大部分含麻黃?，麻黃?來自一種叫麻黃的植物，也可由人工製造。 麻黃?用於治療哮喘已多年，亦是中醫常用的感冒藥。 作為減肥藥，它常與*混合於同一配方。

2、*可輕微提高代謝率

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而麻黃?則有助抑壓食慾，但卻可引致高血壓、心律不規則、失眠、緊張、手震、癲癇發作、心臟病和中風，嚴重者更會致死亡。

美國食物及藥物管理局有鑒及此，規定這些產品每份最多只能含8毫克麻黃?，並且不可連續使用超過7日，長期使用的安全性仍是未知之數。

3、抑壓食慾的藥物

這些藥物部分含有鹽酸苯丙醇胺氫氯化物，這是一種常見於感冒藥物的興奮劑。 這類藥物對於沒有心血管問題、高血壓的人而言尚算安全，但停用該藥物后，仍需控制飲食來防止體重回升。

4、燒脂藥物

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不少人說鉻可燒脂，雖然它與脂肪的代謝息息相關，但只有缺乏鉻的人才會有脂肪代謝的問題。 攝取多於需要量的鉻並不會加速脂肪的消耗，所以對本身不缺乏鉻的人根本沒有效，而美國的建議營養攝取量為：成年人每天攝取50至200微克鉻。

二、飲食減肥有哪些小妙招

小妙招一、降低熱量的攝取

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營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。 如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重; 少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。 但切忌體重降得過快，否則是很危險的。 須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少; 就會失去肌肉。 肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。

小妙招二、減少食物的攝入量

要想減輕體重，無須放棄喜愛的食物，重要的是要加以控制。 如果偏愛某種食物且食用量大，那就要注意減少每次的分量。 不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，這樣就可以少攝取1200千卡的熱量，可在大約7個半月的時間內明顯減少體重。 建議減肥者在廚房放一個秤，貼一條提示標語，注意提醒自己攝取食品的重量。