標題：如何暖宮防止宮寒的方法 這5種行為傷害子宮2

英國醫學研究顯示，誘發子宮炎症的細菌，大多來自男性包皮上的污垢，有輕度潔癖、親熱前後會沖洗下身的男性，其伴侶罹患子宮炎症的比例，比同年齡組女性低70%。 因此，下次親熱前，記得要督促伴侶清潔私處，做好個人衛生，預防疾病上身。

NG行為2久坐不動

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久坐辦公室再加上缺乏運動的女性，子宮腔體氣血迴圈通常較為不順，長期下來容易造成子宮內膜組織增生，還會增加罹患子宮內膜異位症的機率。 建議久坐辦公室的女性要常走動，有助於活絡全身血液迴圈。

子宮健康，女人不顯老！ 這5種行為傷害子宮

NG行為3抽煙

英國醫學研究顯示，香煙中的致癌物質，最喜歡選擇性積聚在子宮頸的黏液中，長期吸煙的女性，罹患子宮疾病的機率會大幅提升15倍！

NG行為4服用避孕藥

研究顯示，連續服用長效避孕藥達8年以上，體內荷爾蒙會鈍化，導致內分泌紊亂，增加罹患子宮肌瘤的機率。

NG行為5流產

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反覆人工流產，特別是短期內的反覆流產對子宮傷害相當大，建議女性一生流產最好不要超過4次，1年之內最好不要多於2次。

三、保護子宮的秘訣有哪些

護子宮要訣1/適當運動

建議女性朋友運動可以選擇游泳，游泳是鍛煉子宮肌肉最有效的方式，每周只要游泳2小時，就能提高10%宮縮力量，當宮縮力量增強，不僅可以減輕痛經、經期前後腰酸背痛，未來生育分娩時也會輕鬆許多。

　　?子?要?2/?察白?

女性朋友????察自己的分泌

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物，正常的排卵期分泌物是???的，顏色清亮，且?有异味。如果????上的白?很稀，像水一?不成形?，很可能是子?功能失?的前兆；如果是?色有异味，就有可能是泌尿道感染，?必就?咨???。

　?子?要?3/不吃生冷食物

女性生理期?及生理期前后，最好不要吃生冷食物，多吃一些??食物，?身体微微?汗，子?保持?暖，子?血液循?好就能避免?多?科疾病。