標題：男人小便尿不淨怎麼辦男人尿不盡怎麼回事該如何應對4

四、男人排尿時要掌握的小技巧

　　1、男人最佳排尿方式：蹲位排尿,對於男人來說，若能像女性那

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樣改為下蹲式排尿，將使你少受癌症之害。蹲位排尿可引起一系列肌肉運動及其相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內的停留時間，硫化氫、??、糞臭素等致癌物的重吸收減少，從而保護腸粘膜少受致癌物質的毒害。

　　2.有關調查資料表明，下蹲排尿男性的患癌率較站立排尿者降低40%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率低的奧秘之一。男性排尿後別立即坐下

　　3.男性在排尿後，尿道的內外括約肌會閉

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合，使攝護腺部的尿道形成一個閉合的腔。若此時馬上坐下，會加大這個閉合腔內的壓力，造成殘留尿液逆流，引發攝護腺炎。因此，男性在小便後應站立3-5分鐘。

　　4.小便完擠壓會陰,男性的尿道較長，容易出

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現排尿不淨的狀況，以致造成泌尿道感染。那麼，如何才能將殘餘的尿液排淨呢?排尿後，可用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下。這樣做不僅能使膀胱中殘留的尿液排出，還對治療慢性前列腺炎有一定的好處,平時多做提肛運動，以增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，從而盡可能地減少膀胱中尿液的殘留。