標題：女人怎樣保養卵巢才好 女性保養卵巢的禁忌是什麼2

夫妻性生活是一把雙刃劍，頻繁性事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。

三、中醫如何更好進行卵巢的保養

卵巢保養藥用處方：
配方：女貞子15克、旱蓮草1

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5克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。
做法：大火沸騰后，以文火慢煎1小時即可。
服用：飯前服，1天兩次，1次1碗; 在月經乾淨后連續服兩周，到下個月經期完后再服，連續服3個月經週期。
卵巢保養食療處方：
1、花生紅棗蓮子粥

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材料：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3-4個。
做法：先將豬蹄去毛洗?，用1500-2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。
服用：每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
2、蓮肉白果粥
材料：蓮肉30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。
做法：蓮肉、白果、胡椒搗碎

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，鍋中放入適量清水，將糯米和準備好的食材一起放入砂鍋，大火煮粥。
服用：空腹進食代替早餐。
3、赤小豆粥
材料：赤小豆、粳米各100克。
做法：赤小豆清洗乾淨放入鍋中，加入適量清水和粳米同煮成粥。
服用：根據個人口味加適量白糖調味，代替早餐

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，每周吃1次即可。

四、卵巢保養需要注意什麼

1.保養卵巢要順應卵巢的週期性變化特點：卵巢在一個 月經週期中有 卵泡期、 排卵期和 黃體期，中醫認為月經週期不同的階段體內陰陽氣血處於不同的狀態，如月經期過後的時期是陰長為主就不能過分 溫陽，而應靜養陰血，食物上宜吃清淡滋養的食物，如豆類食品，塊莖類食品; 月經來潮前的階段是陽長的時期，可以適當吃一些溫養的食物或藥物，並增加運動以使氣血流暢，月經按時來潮等等。
2.保養卵巢要根據自己的體質特徵：中醫認為，

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人的體質有陰、陽、寒、熱、虛、實、偏盛、之不同，我們所接受的食物亦有補瀉寒熱之別，如一些女性朋友， 體質偏熱且並不虛弱，為了保養卵巢而長期或大量服食一些阿膠，核桃， 芝麻等溫補滋膩的食物，就會使體內的火熱或濕熱更盛。 反而出現 月經失調和身體「上火」的癥狀。
3.保養卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心態對維護卵巢功能比什麼方法都好，女性的生殖內分泌受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑鬱寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內分泌功能。