標題：怎麼才能減肥瘦肚子 六招撫平凸起小肚腩2

當你吃東西時，你可以吃點肉，但是必須加一些水果和蔬菜，水果和蔬菜是飲食中不可或缺的主角哦，不僅低熱量而且營養很豐富，富含人體所需的各種微量元素和水。 而且，多吃蔬菜和水果還可以增加飽足感，讓我們減少吃其他食物，這樣能更好的保持身材，滿足我們想要平坦小腹的欲望。

秘訣六：多吃櫻桃

密西根大學發表的一項研究表明，吃

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更多的櫻桃會減少體內脂肪的含量。 這是因為，櫻桃中含有豐富的花青素，可以起到減肥的效果哦，尤其對於減去腹部的脂肪特別有效。 多吃櫻桃能夠保持平坦的小腹哦。

好了，以上就是關於如何減去腹部贅肉的方法，希望對大家有用。 不管什麼時候，保持身材都是我們應該做的，不要讓腹部的贅肉成為你墮落的藉口，一定要行動起來，小編在這裡提醒大家，減肥是一個漫長的過程，需要堅持不懈，不能三天打魚兩天曬網，這樣不但沒有效果，反而容易大家自己的信心，好了，希望每一位MM都有一個好身材。

、減肚子就靠吃 飲食八招撫平凸起小肚腩

技巧一：拒絕高澱粉食物

拒絕吃麵包和薯條等含有大量澱粉質的食物，因為它們是讓你小肚子堆積贅肉的一大敵人。 澱粉那可是高熱量的載體，雖然為人體所必須，可是澱粉量的消耗一旦與攝取不成正比，攝入熱量多到消耗不完，就會導致剩下的熱量轉化為脂肪儲存起來，真是想不胖都難。

技巧二：選擇優質蛋白

當你在吃肉類食品時，記得要選擇瘦肉、魚和家禽，因為它們富含的是蛋白質，脂肪含量較低，有助於體內肌肉的增長，可以促進小肚子脂肪燃燒。