標題：男人能堅持幾分鐘正常 男性早洩的原因4

四、早洩自我治療方法

1、消除心理因素：很多男性早洩主要是在於對性知識

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知之甚少，進行性交時，由於對性的認知不足，加上第一次的緊張、恐懼等因素的影響，很容易會發生早洩現象。 而一兩次的姓交失敗就容易衍生出沮喪擔憂，加重病情，因此，男性應該正確對待性慾，消除不和諧的因素。 同時病*子應持體諒、關懷的態度，給予言語及行為安慰，緩解男方的緊張心理，?明其樹立治癒信心。

2、轉移注意力：在性交過程中，可通過轉移自身的注意力，轉移興奮點來延緩射精的時間。 如在快要射精時，可以讓自己想一些與性交毫無關係的事，以降低性興奮，延緩射精。

3、停止手淫：手淫是男性患上早洩的一個很大因素之一，容易形成習慣性早洩。

4、用安全套：採用避孕套進行性交，可以降低

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男方性興奮時陰莖頭的敏感性並能延長性交時間，避免發生早洩。 大多數人會通過安全套而降低陰莖的敏感性，但並不是所有人都可以通過安全套來降低興奮度。 目前，一些安全套內加入了麻醉劑液體或藥物乳膏，具有明顯的延遲射/精作用。

5、可適當鍛煉：攀足固腎壯陽法、摩擊腎府壯陽法、瑜伽中的貓姿伸展壯陽法、俯臥舒展法、曲背部掌上壓法等運動都對治療早洩有一定的輔助作用。

6、提高陰莖受刺激能力：可通過陰莖擠捏

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法來使陰莖在受刺激的情況下不要射精，重新建立較高的射精閾值，讓陰莖逐漸耐受較強的性刺激。