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藝術論壇 /
牛奶燉花生
主料：花生100克，銀耳10克，枸杞20克，牛奶適量。
配料：冰糖適量。
做法：1、將枸杞、花生、銀耳洗?，銀耳切片，泡發30分鐘，枸杞泡發。
2、砂鍋上火，倒入牛奶，加入枸杞、花生、銀耳和冰糖同煮，待花生煮爛即可。
功效：牛奶、花生均富含豐富的蛋白質、鈣質、維生素E等營養成分，而且有一定的益氣補虛的作用，對氣虛引起的乳房組織鬆弛、乳房下垂等有一定的作用，銀耳可滋陰潤膚、美容抗衰，枸杞可滋補肝腎、抗老防衰。
銀耳木瓜鯽魚湯
主料：銀耳20克，木瓜400克，?魚500克，蜜棗3顆。
配料：薑片、花生油、鹽各適量。
做法：1、鯽魚洗?，燒鍋下花生油、薑片，將?魚兩面煎至金黃色。
2、銀耳浸泡，撕成小朵洗?，木瓜去皮切塊，蜜棗
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洗?。
3、將適量清水放入瓦煲內，煮沸后加入所有原材料，大火煲20分鐘，加鹽調味即可。
功效：本品對氣血虧虛導致的乳房發育不良有明顯的改善作用。
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黑木耳紅棗豬蹄湯
主料：黑木耳20克，紅棗15顆，豬蹄300克。
配料：鹽適量。
做法：1、黑木耳洗?浸泡，紅棗洗?，豬蹄洗?后?水。
2、鍋置火上，將豬蹄干爆5分鐘。
3、將清水適量放入瓦煲內，煮沸后加入以上材料，大火煲開后改用小火煲3個小時，加鹽調味即可。
功效：豬蹄富含膠原蛋白，能防止皮膚乾燥起皺，增強皮膚彈性和韌性，又可抗癌美容，三者搭配食用有助於增強乳房的彈性和韌性，可有效防止乳房下垂。