標題：痛經按摩哪個穴位 4招教你輕鬆緩解痛經

一、痛經按摩哪個穴位好呢

一、子宮穴。 位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處（臍下4寸）正中。 左右旁開四橫指（旁開正中線3寸）的距離各有一點即是此穴。 點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。 按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

二、三陰交穴。 位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方。 按揉三陰交，具有交通心腎，引火下行的作用，對所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。 按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

三、血海穴。 位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。 坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。 揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。 按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。 要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

四、太沖穴。 位置：腳大趾與第二趾之間。 揉太沖，具有明顯疏肝止痛的作用，不僅可以治療痛經，還可以治療其他婦科疾病。 按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

二、月經量少可按摩血海穴

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中醫養生專家表示，中醫認為，月經過少的多因血液生成不足，也就是血虛。 而導致血虛的因素，首當其衝當推脾虛。 脾為後天之本，氣血生化之源“，脾胃是血液生化之源，脾胃所化生的水谷精微是化生血液的基本物質。 若脾胃虛弱，不能運化水谷精微，化源不足，往往導致血虛。 打比方說，如果把身體比作一個加工廠，脾胃就是加工處理器，將我們所吃的食物加工處理成身體必需的成品。 除了遺傳因素，吃得少，提供給脾胃化生的材料不足，是導致月經量少的一大原因。 此外，多愁善感也是脾虛血虛一族的性格特徵。

血虛的女性除月經量稀少，還會感覺氣短乏力，時常伴有頭暈耳鳴，晚上起夜較為頻繁，面色暗淡無光，即使化妝也難以掩蓋。 有的女性還伴有腰酸腿軟癥狀，這已不單是脾虛，還存在腎虛。 我國中醫文獻記載“經本於腎”，月經由腎所主。 月經不足的人，往往腎氣也很匱乏。

建議，改善月經量少一方面可通過食補，日常多吃些牛肉、雞肉、糯米、大豆、大棗、龍眼等。 此外，她還推薦一個簡單易行又有效的穴位按摩法，即血海穴按摩法。 “海穴是脾經所生之血的聚集之處，所以補氣血明正眼熟，是解決女性問題的至佳地點，閑來無事多按壓幾次血海穴，就等於在刺激血海的血液向四周運行。 血液運行通暢了，月經量少的問題自然就可以得到解決。 ”

血海穴位於大腿內側膝上，屈膝，找到髕骨內側端上2寸，股四頭肌肌內側頭隆起處。 具體操作方法為每天閑來無事時用大拇指按壓血海穴3至5分鐘，一條腿按完換另一條腿，時長也為3至5分鐘。

三、女人經期按哪裡快速止痛

一、按摩三陰交穴：這裡說到的生理期按摩的穴位就是三陰交穴，在這特殊時期，按摩這個穴位對於身體保健是有?明的，三陰交穴，指的是足三陰經交會的地方，這個足部的三條陰經會在這個穴位進行交會，其中的脾經能夠為身體提供濕熱之氣、而肝經能夠為身體提供水濕風氣、腎經則能夠為身體提供寒冷之氣。 其位置在小腿的內側，內裸尖上三寸、脛骨內側的後方。

二、按摩三陰交穴的好處：身體的穴位對於身體保健是有?明的，三陰交穴同樣如此，作為身體的十大總穴之一，三陰交穴對於婦科疾病有很好的治療，在一些人看來，這個穴位又被稱作“婦科三陰交”，對於婦科疾病有很好的治療，經期不順、白帶、月經過多、經前綜合征都有很好的治療。