標題：精子有點發黃是怎麼回事 精子發黃的影響4

四、男人精子活動低怎麼辦

1、均衡營養

在很多時候不管什麼樣疾病的方法我們一定要做好飲食上面的改善，精子存活率低也是一樣的，在出現這樣的問題的時候我們要有良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品（如牡蠣）更是增強精子品質不可少缺少的。

2、禁煙戒酒

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在很多時候煙酒都是會影響男性精子的關鍵因素。 長期的抽煙和喝酒肯定會導致精子的存活率低，另外我們知道被動吸煙的妻子也會受到影響。 飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。

3、多運動

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每天適量的運動不僅僅是樂意提高身體的免疫力，其實對精子也是有一定的改變的。 適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。 不過應當盡量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。

4、規律作息

身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子品質。 規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。