標題：如何延緩更年期的發生呢 更年期抑鬱的原因有哪些2

三、如何治療更年期綜合症效果更好

1、生熟地、山萸肉、枸杞子、山藥、菟絲子、生首烏、當歸、白芍、丹皮、炒荊芥、蟬衣。 生熟地、枸杞子、山藥、茯苓、山萸肉、鹽知母、鹽黃柏、地骨皮、丹皮、生甘草。 枸杞子、山藥、熟地、茯苓、白芍、石決明、丹皮、菊花、山萸肉、制?甲（先下）、生龍牡（先下）。 熟地、山藥、枸杞於、菟絲子、仙靈脾、山萸肉、鹿角膠（烊）、杜仲、覆盆子、肉桂。 以上中藥可有效治療更年期綜合症。

2、更年期綜合症婦女心身保健是全社會的任務。 應加強社會衛生宣教和保健措施，開設保健諮詢門診，定期查體，積極防治易患的心身疾病，早期診治心血管疾病、骨質疏鬆症、內分泌代謝疾病和腫瘤。 組織更年期婦女自我保健，以降低更年期綜合症發生率。

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3、更年期綜合症患者體內雌激素水平逐漸下降，最終導致絕經。 絕經是婦女生命進程中一個重要階段，長期的雌激素水準缺乏可以使冠心病、心肌梗塞及骨質疏鬆症的發生率明顯上升，這些軀體以及心理方面的改變屬於內分泌病，可實施預防性的健康治療，更年期綜合症的治療方法中的性激素補充療法作為緩解癥狀和預防疾病的手段，可以治療女性更年期綜合症，提高絕經后婦女的生活品質。

4、輕微女性更年期綜合癥狀一般不需要服藥，如癥狀嚴重一定要在醫生指導下適當用藥切忌自行濫用、錯用藥物而損害健康。 更年期綜合症的治療方法對精神緊張、焦慮不安者可遵醫囑服用適量鎮靜劑安定情緒，保證睡眠。 對少數癥狀嚴重的可遵醫囑適當服用性激素，服法和劑量均應嚴格按照醫囑。

四、調理更年期不適的食譜有哪些

1、小米棗仁粥

小米100克，棗仁末15克，蜂蜜30克。 小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。 食用時，加蜂蜜，日服2次。 補脾潤燥，寧心安神。 用於治療更年期綜合症納食不香、大便乾燥、夜間失眠等症。

　　2、桑莓菊茶

桑葉、菊花各30g。 用法：水煎代茶飲。 清肝明目，降血壓。 適應症：適用於更年期綜合症肝陽上亢者。

3、清蒸枸杞甲魚

甲魚一隻（約500g），枸杞50g。 製法：先將甲魚宰殺，去內臟，將枸杞子置於甲魚腹內，放入砂鍋內，加適量清水清蒸l小時，然後加薑、蔥、辣椒、黃酒等調料即可。 吃甲魚喝湯，分兩天服，連服10~14天。 功效：滋腎陰、清虛熱。 適應症：適用於更年期綜合症明虛火旺者。

4、遠志蓮粉粥

遠志30克 蓮子15克 粳米50克。 先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再煮一二沸。 隨意食用。 補中，益心志，聰耳明目。 適用於更年期綜合症健忘、怔忡、失眠等症的食療。