標題：乳房下垂是什麼原因 如何預防乳房下垂

一、乳房下垂是哪些原因

1、過度減肥

其實，減肥就是一個不好的因素。 很多愛美的MM本身擁有著豐滿的身材加上傲人的上圍，但是追逐以瘦為美的MM想要快速有效地減肥，殊不知，減肥的速度過快，會造成乳房內脂肪組織和皮膚變得越來越鬆弛，因此就在外部出現了乳房下垂的現象。 針對減肥的年齡層多在中年和青年，因此這個階段的女性應該慎重減肥。

2、因為哺乳

很多媽媽在一段時間的哺乳后，開始發覺自己的乳房好像縮水了一樣乾癟下垂，這是因為經過哺乳后體內的激素水準降低，乳腺泡管和腺體以及直翻組織都會發生一定程度的萎縮，使到皮膚以及支撐組織相應變多了，最後就造成乳房下垂的現象，其乳房下垂的程度和妊娠、哺乳的次數有關。

3、年紀偏大

年紀逐漸增長，身體機能會逐漸減退，內分泌的功能也會下降，同時，雌激素分泌減少，乳房自然不夠充盈豐滿，甚至是皮膚、支撐組織、脂肪和腺體都有明顯的退化和萎縮，最後就成為了空囊狀的下垂。

二、7個動作治療乳房下垂

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1、撫摸背部

以單手盡量往後背摸，維持約10秒，再左右交替重複動作5-10分鐘。

2、挺胸運動

有效增進肌膚緊實度，於運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。

3、擴胸運動

做伸展及擴胸的運動，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

4、雙手張臂

頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，手臂擺於胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。

　　5、胸前合掌

雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然後用力推壓，每日做5至8次左右。