標題：女人保養子宮的方法 保養子宮的注意事項

一、女人保養子宮的方法

1、不要縱欲亂性
男人的黏液進入女人體內后，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎症。 此外，如果是不潔的性交，子宮則是首當其衝的受害者，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。

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2、減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水，忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
3、注意觀察月經、白帶是否正常
如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，並作相關的檢查，做到早發現早治療。
4、少拜訪美容院

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世界衛生組織調查發現，很多美容院為了追求“速白”效果，在自製的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。 如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。
5、不要強忍內急
從小我們就被告知不要強忍內急，因為會導致代謝廢物被重新吸收回體內。 最新研究顯示，強忍內急時，尿液中的殘渣容易沉積在膀胱里，引起尿路感染。 女性的尿道和陰道離得很近，尿路感染很容易蔓延至生殖系統，引發炎症。 強忍內急時

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膀胱膨脹，也會對子宮造成一定程度的壓迫。

二、保養子宮的注意事項

1、嚴防產後宮脫

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產後不注意休息，經常下蹲勞動或幹重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。
2、減少高脂食物
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。 忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

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3、積極避孕
據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。 如果反覆多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。
4、不要縱欲亂性
性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關係，子宮則是首當其衝的受害者。 如不潔的性交，病原體可經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。
5、注意觀察月經、白帶是否正常
如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，並作相關的檢查，做到早發現早治療。