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藝術論壇 /
做法
牛油果、蘋果去皮、洗?備用; 將牛油果及蘋果放入果汁機內，加入低脂奶及水打勻，再加入適量的果糖調味即可。
用量
每天1杯。
達人推薦四：不對稱按摩
方法
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1、先用手托住右乳房的下端，然後輕推它使其垂直向上運動，反覆進行6次。 換左邊，按摩7次。
2、再用右手握在右邊的乳房，做8次逆時針的圓周運動。 換左手，圓周運動應9次，順時針方向。
心得
不對稱按摩能豐胸
這個按摩法是醫生推薦的，可以預
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防胸部變形問題，如果堅持做還有豐胸功效。 在按摩的過程中，關鍵是要給乳房施加一定的壓力，但是要適可而止，不要有疼痛的感覺，而且一定不要戴著Bra做，效果會更好。
?人推荐五：沐浴健胸?化Bra
1、沐浴?利用花洒，??水或冷水交替?由下往上?洗、刺激胸部。
2、洗完后，趁?身体微??，擦上滋?露，按摩胸部。用手由下往上，由外往??乳房往上提升，再?按摩延伸至胸部上方到??的部位，手法同??向上提升，按摩5分?左右。
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一、?胸器
??一?适合你自己的力量值，?整你的座椅高度，使你的手臂?曲后?好与胸部保持平行。?把手慢慢拉向胸前，直至??把手的距离与肩同?，再慢慢???把手按到可以碰到胸前的位置，并在??位置保持?秒。然后慢慢地?把手放回到原位。控制好??的速度，每套?作重复15次。
二、拉?
在拉?器每?放适量重物，??
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并?，身体站直。?拉?器??背后，?手抓住把手。肘???曲，腹部收?。慢慢???把手斜拉向下做弧???，使??在小腹?交叉。用拉?器的拉力?你的手臂向上、向外拉回原位，重复7次。