標題：妳總是減肥失敗？可能是皮質醇搞的鬼……

皮質醇升高對身體的影響

要知道皮質醇升高對身體的影響，首先要知道它是怎?工作的。根據生理節律，皮質醇在兩個時段會升至高峰：

起床時（無論是幾點起）

高強度訓練後和運動結束後

起床是每個人每天都會有的操作，皮質醇的上升影響不大。所以主要有影響的，就是第二條，高強度訓練了。汗馬糖 https://www.twyaoju.com/shop/hamer

就單次訓練來說，有氧和力量訓練都會升高皮質醇水平，尤其是強度較大的有氧運動。以60%最大攝氧量開始運動時，皮質醇會有少許升高，當大于80%時，皮質醇會顯著上升。

如果身體已經進入疲勞期，但妳還不停止，身體就會大量釋放皮質醇，以應對當前的疲勞。長此以往，皮質醇會持續分泌。那?皮質醇持續升高對身體和健身有什?影響呢？

?讓妳長胖

首先，皮質醇是壹種胰島素拮抗物，當胰島素上升時，皮質醇會下降，以此抑制妳的壓力。但是，當面對長期壓力時，皮質醇的大量分泌足以抵抗胰島素。

長此以往會?生胰島素抵抗，當胰島素變得不再敏感開始抵抗時，大量糖分就會存留在血液中，變相的提高了血糖含量。多余的糖分又被轉變成脂肪，于是人也會越來越胖。

其次，不知道大家發現沒有，長期處于壓力狀態下，容易過多進食，特別是甜食。因?當人體在持續性的壓力下，皮質醇水平會升高，會促進饑餓激素釋放，從而增加食欲。

另外有研究表明：高皮質醇能夠減弱對富含蛋白質的食物的欲望，同時增加對高碳水化合物、高脂肪的食物的渴望，所以妳會很想吃甜食，進而更胖。

?加速肌肉分解

皮質醇是分解代謝激素，當處于高水平時，糖原、脂肪、肌肉都會分解，但是它對肌肉的分解作用更多。因?他不僅會加速分解蛋白質，還會抑制蛋白質的合成。

所以當妳的皮質醇持續保持高值，肌肉就會慢慢離妳遠去……現在妳知道了，皮質醇的持續升高是不好的，那?應該怎洋緩解這種情況呢？超級希愛力 https://www.twyaoju.com/shop/extra-supertadarise