標題：喝豆漿可以補鈣？

1、吃蝦皮補鈣？靠不住。

蝦皮鈣含量的確很高，幾乎都是牛奶的10倍，但做到湯或菜中再分到每個人頂多1-2克，2克蝦皮大概能攝取20毫克鈣；胸部按摩

此外蝦皮不易嚼碎，鈣的吸收效果也會受到影響，大多數蝦皮鹽含量都是超高的，也不推薦多吃。

2、喝豆漿來補鈣嗎？靠不住。減肥方式

豆漿中的鈣含量低於牛奶的1/10，還有豆腐腦、腐竹、內酯豆腐、雞蛋豆腐、玉子豆腐等；石膏豆腐(南豆腐)、鹵水豆腐(北豆腐)、豆腐絲、豆腐絲等都是補鈣小能手，其中豆腐絲比較鹹，需要泡泡再吃。豐胸產品

喝咖啡對補鈣有影響嗎？別擔心。

咖啡因對尿液有好處，因此也會增加尿鈣流失，不過喝一杯咖啡也會損失幾毫克的鈣，多喝幾口牛奶就可以恢復。

4、年輕人不需要急於補鈣嗎？得立刻補。胸部按摩

那是因為我們的骨峰，大概出現在30~40歲之間，這之前一直好好補鈣，相當於存錢多了，缺鈣的時候有家底。

5、愛喝汽水會流失大量的鈣質？還沒有。豐胸

汽水中的磷酸的確會影響鈣的吸收，也會增加鈣的流失，不過食物中本身也含有磷，喝罐像可樂這樣的碳酸飲料只占每日磷攝入量的很少。

因此，汽水含磷酸並不是其最大的罪過，它最大的罪過就是糖含量過高。豐胸產品