標題：減肥造成水腫,減肥後水腫了吃什麼2

三、減肥後水腫了怎麼做

　　1.泡熱水澡

　　減肥的天敵便是敵不過肚子餓的誘惑!吃完晚飯到了深夜感觸肚子餓時，不妨泡個熱水澡吧!這時泡澡的水溫要更高，42度左右最佳，然後將全身(至肩膀)泡在熱水中，運用熱水的影響讓交感神經生動化!交感神經可以克制腸胃的活動，消除空腹感!

　　因為水溫較高，所以在進入澡缸泡澡之前，可以先用蓮蓬頭或是水盆澆灑熱水，讓身體習氣溫度。進入澡缸後先坐下逐漸習氣水溫，然後逐漸躺下讓熱水浸泡胸部，泡1分鐘。然後再泡到肩膀泡2分鐘，這樣春藥專賣店春藥春藥 春藥好處 春藥優點 春藥心得分享 春藥發佈 春藥推薦 春藥用法 春藥原理 春藥犯法嗎藥局 春藥哪裡買 春藥成分 春藥效果 春藥原理 正品春藥 春藥注意事項 春藥無效 春藥副作用

泡完澡之後會發現飢餓的感觸不見無蹤咯!記住泡完澡之後也要喝水補償丟掉的水分喔

　　2、睡覺要滿意

　　應堅持優異的作息時間，因為熬夜簡略讓眼眶充血，構成眼部血液循環不良，引致黑眼圈及眼袋的疑問。而且疲乏、熬夜也會令身體的移風易俗與血液循環變差，令水腫疑問加劇。

　　3.穿戴舒暢的鞋子和襪子

　　不要穿會壓榨到腳踝及小腿的過緊的襪子，防止影響血液回流。如想穿著可防止或治療水腫的彈性襪時，應選擇高腰式，並在早晨醒來脫離床之前先穿好。若健康狀況容許，可以進行適當的體育鍛煉，如游泳對減輕水腫有一定長處。

　　4.養成常常喝茶的習氣

　　茶飲有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿的效果。而且現代西醫證明，茶葉所含的*可以振作中樞神經，使身體消耗增加，一同可以利尿、推動代謝、消除水腫。而普洱茶、烏龍茶減肥效果最佳，素有減肥茶之美稱。

四、祛水腫減肥的方法

　　1.南瓜薏仁湯：

　　以南瓜和紅薏仁作主要成分。南瓜性味甘、溫，入脾、胃經;含有維他命A、胡蘿蔔素，以及葉黃素等營養成分，能抗氧化、減少自由基對細胞的傷害，並幫助維持消化系統健康，讓身體適當吸收營養。

　　紅薏仁是未脫去外殼的薏仁，含有較多的養分和纖維素。性甘、淡、微寒、歸脾、胃、肺經、利水滲濕、清熱、健脾之效。可促進體內血液和水分的新陳代謝，能利尿、消腫，有助於達到和維持理想體重。再加上蓮子、芡實、蕎麥等成分，提供足夠的營養、豐富的膳食纖維和飽肚感，宜作為早餐和替代速食。

　　2.燒脂咖哩湯：

　　以薑黃、小茴香、肉荳蔻與黑胡椒等作主要成分。當中所含的薑黃素可抑制脂肪組織成長。催情藥推薦 壯陽藥推薦 昏迷藥推薦 有研究顯示新增的血管會讓脂肪組織擴張，導致肥胖，而薑黃素則可抑制新血管的形成。而咖哩當中的香辛料會促進血液循環，令人出汗，同時，脂肪會被燃燒成熱量，達到消脂瘦身之效。

　　3.補氣補血調理減肥：

　　圓棗補茶為補氣補血, 女士養生最佳之選, 紅棗桂圓能補氣養血, 推動血氣於身體運轉, 可助改善手腳冰冷, 幫助平衡體質; 且更有鎮靜安神, 有助於舒解壓力及緊張, 幫助睡眠; 而杞子能滋補肝腎, 益精明目, 改善倦怠乏力現象, 提升身體元氣。