標題：如何減肥最安全,安全減肥的好習慣有哪些2

三、安全減肥需要多吃哪些食物

　　1.多喝酸奶
　　研究發現那些從酸奶中吸收鈣質的人，擁有平坦的小腹。大多數優格所含的一些菌類可以促進消化系統的健康，減少腹脹、便秘，讓小腹看起來更平坦。所以想要瘦肚子多喝優格。
　　2.多喝茶水
　　進餐前1小時先喝茶水，這樣可以在腸胃形成隔膜，有效防止過多油脂攝取。老中醫推薦用茯苓、餘甘子、決明子春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法、薏苡仁等藥材製成的中藥減肥茶，除了有效防止過多油脂的攝取外，還能抑制脂肪形成，並促進脂肪燃燒。這種茶可反覆沖泡至無味，進餐之後加水續一杯，不但瘦小肚子，全身也能減肥。

　　3.多吃大豆
　　瘦肚子可以多吃大豆。因為大豆富含蛋白質和纖維質，可以有效潤腸排毒減肥。大豆吃法多樣，可以當點心也可以用來煲湯。而且，大豆製品的種類也多，例如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的美食。

四、按摩哪些穴位可以安全減肥

　　承漿穴
　　位於臉部，頦唇溝的正中凹陷處。承漿穴為足陽明任脈之會，長期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應有的張力。
　　按壓的方屈臣氏春藥館 春藥館 春藥 屈臣氏春藥 催情水 男性催情 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催迷專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥推薦 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠春藥用法 春藥是什麼 春藥使用方法 有效春藥 購買春藥 春藥哪裡買 春藥能給你帶來什麼 春藥用法 春藥製作 使用春藥感覺 春藥推薦 春藥原理 春藥使用案例 春藥心得 春藥效果藥 fm2 乖乖水 DDK迷昏粉 催情水

法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20 次。
　　腎俞穴
　　體表排汗能力減弱，大量水分開始堆積在體內。而且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習慣，重口味飲食更加強了腎臟負擔，無法正常排泄水分就容易使身體產生浮腫。腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助於維護腎臟的健康，幫助調節新陳代謝，使體內多餘水分迅速排走，讓冬天惱人的身體浮腫完全遠離。
　　按壓的方法：以指關節輕壓穴道，每秒一次，每按壓3∼5次休息10 秒，再重複此步驟三次。