標題：劇烈運動後噁心乾嘔該怎麼辦運動後噁心想吐是什麼原因造成的2

、運動後噁心想吐的直接原因有哪些

　　缺乏鍛鍊

　　經常不鍛煉的人偶爾一次進行體育鍛煉，容易出現臉色蒼白，氣喘，噁心，嘔吐等症狀，這是由於機體器官不能適應這偶爾一次的激烈運動，出現供氧不足的現象，從而引起的身體不適。

　　運動量過大

　　運動量大時，腦部會自動地將能量和資源分配給運動系統和肌肉，而將與運動無關的系統減慢或停止，消化系統就是其中一項，胃部食物缺乏能量將其分解吸收，運動量大而持久時，這部分食物會被視為負擔，然後透過刺激胃神經嘔吐出去。

　　體內熱量不足

　　在溫度過高或過冷環境中和鍛煉，或者在飢餓狀態下運動身體

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會熱量供應不足，運動結束後經常會出現噁心嘔吐，頭暈等不適症狀。

　　腸胃受到刺激所致

　　天氣冷的時候跑步，冷空氣容易吸進肚子中，這對腸胃的刺激是比較大的，人體胃受涼後會產生痙攣而使胃液上反，造成噁心嘔吐，建議不要用嘴大口呼吸，應該用鼻呼吸。

　　運動完就休息

　　很多人劇烈運動一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀青於靜脈中，心臟就會缺血，大腦也會因供血不足缺氧而出現頭暈、噁心、嘔吐、休克等症狀。

　　低血糖等身體疾病引起

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　　晨跑時出現頭暈噁心，也可能是低血糖導致，建議晨跑前先吃個香蕉或一杯蜂蜜水補充能量。

　　此外有貧血，高血壓，慢性鼻炎等疾病的人，也常在運動過成中出現頭暈，噁心等症狀。