標題：男人缺鋅的危害有哪些方面 ?明男性朋友走出缺鋅的誤區

朋友們都知道人體一旦缺鋅的話，就會給身體健康造成的危害是很大的，而男性朋友一旦缺鋅的話對身體健康造成危害會更加嚴重，所以有很多朋友不知道男性缺鋅的危害有哪些而很困惑。 那麼，男性缺鋅的危害有哪些癥狀呢，下邊就詳細介紹一下。

鋅元素是我們人體所需要的一種很重要的營養元素，它與

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人體內的新陳代謝，生長髮育以及各種生理功能都有著很密切的關係，尤其是對男性朋友的生殖系統和功能健康都起著很重要的作用。 因此，男性朋友一旦缺鋅的話，不僅會導致男性出現性慾下降，精子減少等癥狀，而且還會使男性朋友的前列腺中的?活性發生異常改變，而影響精液的液化和精子的正常運動，從而就會使男性朋友的精子功能和穿透女性朋友卵子的能力下降，進而就會導致男性朋友發生不育症。

男性朋友缺鋅時可以多吃些豬肝，牛肝，牛肉，蝦，紫菜，花生，芝麻，黃豆及豆製品等含鋅豐富的食物，還要經常多吃些牡蠣，生蠔，扇貝等貝類，就能滿足男性朋友身體內所需要的鋅元素和銅元素。 男性朋友缺鋅還要多吃些泥鰍，?，?魚，鰻魚，章魚

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，墨魚，帶魚，海參，蝸牛，銀杏，山藥，凍豆腐，豆腐皮，花生，核桃，豌豆等富含精氨酸的食物，因為精氨酸是男性朋友精子形成所需要的重要營養成分，具有增強性功能和生精的作用，可以很有效的改善男性朋友精子品質。

通過上述相信朋友們已經瞭解男人缺鋅的危害有哪些以及該怎麼辦了，建議男性朋友們缺鋅給身體健康造成的危害是很大的，所以男性朋友在平時一定要多吃些富含鋅的食物，如果缺鋅嚴重的話，也可以在醫生指導下服用些鋅製劑，以達到補鋅

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的目的而改善自身的癥狀。