標題：立夏養生要養心，從飲食、起居、情志3方面入手

1樓

bengdi0003 發表於：2025/5/9 上午 09:30:31

一、飲食調養，重在“養陽”，

健脾祛濕

養陽要注重對心臟的特別養護，心為陽髒而主陽氣，能推動血液迴圈，維持人的生命活動。一炮到天亮 一炮到天亮效果如何

養心可多喝牛奶、多吃豆製品，小棗、蓮子、百合既能補充營養，又起到強心的作用。平時不宜大魚大肉油膩辛辣，要低脂低鹽，多食果蔬類、穀薯類清淡食物，如蓮子、小麥、玉米、黃瓜等。一炮到天亮哪裡買 一炮到天亮副作用

也可適量吃些紅豆，有助於心臟養護，亦可增加纖維素、維生素B和維生素C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。

另外，夏季降水量增加，濕熱交加，還可多食健脾祛濕的食物，如懷山藥、芡實、赤小豆等，以祛除身體內濕氣。一炮到天亮功效 一炮到天亮第八代

二、立夏起居，宜晚睡早起，

重視午休

立夏時節晝長夜短，自然界的變化是陽氣漸長、陰氣漸弱，在作息時間上，晚上睡覺時間可比春季稍晚些，以順應陰氣的不足，早上應早點起床，以順應陽氣的旺盛。一炮到天亮價格 一炮到天亮價錢

此時節，人的體力、精力消耗增大，容易犯困，為保證飽滿的精神和充沛的體力，要重視睡“子午覺”。一炮到天亮有用嗎

午飯後，人的身體為保證食物的消化吸收，全身大部分血液流向消化系統，大腦的血液相對減少，加上經過一個上午的工作或學習，腦細胞也處於疲勞狀態，故有昏昏欲睡感。必利吉 必利吉效果

另外，要注意防曬，及時消汗，否則易患濕疹和汗斑。

三、情志養生，以“靜養”為主

“天之道，春暖以生，夏暑以養……異氣而同功，皆天之所以成歲也。

”春日修“生”，夏日修“養”。立夏以後，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。中醫認為“夏氣與心氣相通”，所以要特別重視“靜養”。必利吉副作用 p-force

尤其是老年人，要做到戒怒戒躁，保持精神安靜，心志安閒，切忌大喜大怒，不可有過激之處，應該保持愉快的情緒，安閒自樂、神清氣和、心情愉快的狀態。必利吉價格 藍P 藍P必利吉

無厭於日，使志無怒，多一些修養，過一個無怒之夏。

四、藥茶按摩，養心護心

推薦3款具有清熱解暑、養心安神作用的藥茶。

1、荷葉和蓮子芯適量泡水，能夠養心益智、清心火、解暑熱；

2、西洋參6片、麥冬10粒，開水浸泡代茶飲，適用於暑熱所致的神疲虛弱乏力、頭暈、口渴、汗多者；必利吉價錢 藍P效果

3、蓮子6克、梔子6克、酸棗仁6克，開水浸泡代茶飲，有清心除煩安神之效，適用於心火上炎所致的心煩失眠、口腔潰瘍。藍P價錢 藍P價格

夏季可經常按摩有養心護心作用的穴位。如勞宮穴，有清心火、除濕熱、涼血息風、理氣和胃、鎮靜安神之功；內關穴能夠緩解心悸、胸悶、胸痛，起到養心通血脈的作用。台灣藥吧：http://www.twyaoba.com/

2樓

bengdi0003 發表於：2025/5/10 上午 03:15:15

共2 條記錄, 每頁顯示 10 條, 頁簽: [1]