標題：多喝檸檬水能把腎結石排出來？補充鈣和維生素D能減少腎結石的發生？

發生在腎、輸尿管、膀胱等尿路系統的結石，統稱?泌尿系結石。

實際上造成泌尿系結石最重要的危險因素是什?？是喝水少，很多人沒有意識到。

早晨起床後，即使夜間沒有上廁所，妳的體重會下降300-500克，肥胖的人可能會下降更多，更多的是通過呼吸和皮膚蒸發掉了。也就是說早晨起床後，必然會造成體內水分是不足的，所以早上起床後應該多喝水。

腎結石患者往往普遍喝水少，喝水少就會造成尿少。人體通過尿液使體內的代謝廢物排出體外，尿量少必然造成尿液濃縮，尿色發黃，尿液濃縮會使大量的壹些礦物質無法溶解，必然就會析出來。

腎結石最常見的成分是草酸鹽結石、尿酸鹽結石，還有壹部分是鈣鹽結石。

如何預防腎結石？首先要大量喝水，我們至少每天要排出2000毫升以上的尿，這種情況下每天要喝2500毫升以上的水。

喝哪種水好？最好喝檸檬水，把鮮檸檬切成片泡水喝。

?什?多喝檸檬水好？首先多喝水才能把已經形成的結石結晶逐漸溶解出來，才能夠排下來，這是很重要的。二是檸檬酸可以有效地預防腎結石的發生，我用這種辦法治療了很多泌尿系結石患者。單純喝檸檬水能使70%以上的泌尿系結石患者把結石排除來，當然指的是輕度的，比較小的結石，甚至能減少70%以上腎結石複發。

需要注意的是，不是說壹天多喝水就能把結石排下來，沒有這?快，至少兩三個月以上的時間，能使已有的結石逐漸溶解，溶解之後逐漸縮小，然後排出來，是這洋壹個過程。

另外，我從臨床工作中還發現，腎結石、泌尿系結石患者往往維生素D水平偏低，壹般只有20納克每毫升；很多腎結石患者甲狀旁腺激素高，建議泌尿系結石患者查壹下甲狀旁腺激素。這種情況應該補充鈣和維生素D，補充之後往往會使甲狀旁腺激素水平下降，會減少結石的發生風險。

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