標題：它是“腸道閏滑劑”，晚餐吃隔天排宿便，瘦身又洗腸，體重悄悄降

飲食健康會影響身體健康，尤其是腸胃健康，現在正是炎熱的夏季，如果吃的過于油膩，很容易上火，還易引起便秘，而說到便秘，是非常難受的，長期的便秘會造成體內的毒素和脂肪的堆積，所以平時在飲食上盡量吃的清淡壹些，而且要多吃有助腸胃消化的食物，那?不妨常它，是“腸道閏滑劑”，晚餐吃隔天排宿便，瘦身又洗腸，體重悄悄降。永春糖 B糖：https://www.hamer.tw/CandyB

1：菠菜

說到菠菜，是壹種低熱量、低脂肪的綠色蔬菜，含有豐富的維生素、胡蘿蔔素，以及多種礦物質，常吃有助增強人體免疫力，尤其是菠菜的含水量和膳食纖維含量比較高，經常食用能夠幫助腸胃消化，排出體內宿便，減少脂肪和油脂的堆積，是壹種有助減肥的食物。

關于菠菜的吃法比較多，現在正是炎熱的夏季，最好吃的清淡壹些，可以做成雞蛋菠菜湯，或是直接將菠菜涼拌著吃，另外，在吃菠菜的時候要注意，因?菠菜含有草酸，所以在吃之前最好先將洗淨的菠菜綽壹下水，這洋有助去除草酸，吃起來口感會更好。日本金馬糖：https://www.hamer.tw/GoldCandy

2：陽荷

說到陽荷，?色主要是紫紅色，口感清脆爽口，是壹種營養價值很高的野菜，常吃有增強人體免疫力、止咳平喘、活血調經，尤其是含有豐富的纖維素，常吃有助閏腸通便，保持消化道暢通，清理腸道垃圾，減少脂肪堆積，有助瘦身洗腸。關于陽荷的做法，最常見的就是涼調或是用青椒炒著吃，不管哪種做法都非常美味，那?大家平時吃過陽荷嗎，壹般都喜歡哪種吃法呢？除了菠菜和陽荷，大家還知道哪些食物有助腸胃消化嗎，可以留言在評論區，大家壹起分享。東革阿里蜂蜜飲：https://www.hamer.tw/honey