標題：月經期可以蘋果減肥月經期吃蘋果應注意那些事項3

三、女人經期吃些什麼好呢

　　2.清淡易消化是首選

　　月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡及選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等，屈臣氏藥房 屈臣氏藥房臺北店 壯陽藥 持久液 春藥 媚藥 性藥 增大丸 犀利士 威而鋼 樂威壯 催情藥 迷藥 威而鋼 樂威壯 日本藤素 印度卡其丸 美國黑金 犀利士 cialis 德國愛神 centos 果凍威而鋼

宜選用如大棗、麵條、薏苡仁粥等食品。為維持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，營養破壞較少。

　　3.防止缺鐵，葷素搭配

　　鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅素及許多重要的酵素的合成，對免疫、智力、老化及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的流失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚類、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵一想就硬 保羅v8 印度學名藥 viagra 德國必邦 德國黑螞蟻生精片 汗馬糖 必利吉 雙效威而鋼 韓國霸龍參 韓國奇力片 奇力片 催情噴霧 迷情噴霧 迷情水 液體春藥 粉狀春藥，吸收率較低。所以，月經期膳食應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需求。