標題：橋本氏甲狀腺炎飲食禁忌是什麼原因會引發甲狀腺炎3

三、小病該預防那該如何預防甲狀腺炎

　　1.我們有一句古話叫做病從口入，甲狀腺炎的預防也不例外，首先要從飲食上調節，從根源解決掉甲狀腺炎疾病。此病患者可多補充高纖維素食品、維生素、礦物質等營養的攝入，在新鮮的蔬菜、穀物、水果中含量都是比較豐富，如高麗菜、空

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心菜、豆製品。另外注意碘的攝入，因為碘是一把雙面刃，用的好了可以防病，不好可以治病。尤其是量的控制要準確，因為碘攝取過多容易造成甲亢，反之則易患甲減;

　　2.甲狀腺炎該如何預防，除了飲食注意外，

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日常的起居生活、工作環境也很重要。要保持空氣清新;睡眠要有質量，心情要舒暢，低落的心情會誘發疾病的滋生;多鍛鍊身體、增加免疫力。起居有度，不要熬夜或過度勞累;

　　3.甲狀腺炎的患者也要避免精神刺激，現代生活

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的壓力越來越大，學習自我調節和放鬆很重要。不要長期受到過多壓力、敏感、緊張、焦慮等不良情緒的控制，尤其是面對轉學、升遷、意外、親人亡故等突發事件時候朋友應給予更多的關心和安慰。