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標題：吃飯不吃它，這才是“最佳搭配”，很多人都沒吃對

1樓

rtrtytyh 發表於：2024/4/30 上午 10:50:23

俗話說得好，“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”。在中國人的餐桌上，米飯、麵食等各類主食絕對能撐起半邊天。但現在，有人卻認為主食和“三高”等慢性病有關。 由於怕胖、怕得心血管疾病、不利於血糖控制等觀念的影響，很多人開始少吃或不吃主食。

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但正是這一行為，很可能給自己減壽4年甚至更多，還會讓自己越來越“傻”！

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不吃主食，小心減壽失智找上門

主食首先一定要吃，但也絕非簡單的「吃下去」！

發表在柳葉刀子刊《The Lancet Public Health》的一項長達25年，超過43萬人的研究發現：低碳水化合物（主食）飲食可以將預期壽命縮短長達4年。

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