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藝術論壇 /
碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部，爭取整個背部全部撞到。
背部撞牆健身要循序漸進，最初撞擊5分鐘就好，慢慢延長時間，一次不要超過30分鐘。 撞擊到背部發熱、筋骨舒暢就可以了，不可以撞得太猛烈。
提醒：對患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等症的病人，則不宜用此法鍛煉。賽倍?錠官網 賽倍? 賽倍?錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍?是哪裡生產的
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