標題：泡腳要選擇恰當方式

泡腳要選擇恰當方式

冬季泡腳還要注意恰當的方式，一要注意泡腳的水量，泡的時候，水要沒過腳踝，到小腿中下三分之一處為最佳。賽倍?切半 賽倍?開箱 賽倍?PTT 賽倍?成分 賽倍?正品 賽倍?100mg 賽倍?200mg

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二要注意控制水溫，有些人喜歡泡腳時把腳泡得通紅，認為水溫越高，效果越好，其實是不對的。 泡腳水不能太熱，用手去試水溫，感覺溫熱，以40蚓左右 為宜。 如果水溫太高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足，尤其對患有心腦血管疾病的人來說，容易引發危險;另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層更加乾燥。

三要注意控制時間，泡腳時間太短達不到效果，一般泡15-20分鐘，人體微微出汗即可。 但有的人習慣泡到渾身大汗才覺得舒服，這樣就屬於泡過頭了。 特別提醒老年人，泡腳時間更不能太長，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。

泡腳加點“料”效果更好

老中醫提醒，冬季泡腳時，如果適當加些輔料，還具有其他一些功效。

1.加些姜

在泡腳時加入幾塊拍扁的生薑，有散寒、活血的作用，對預防感冒也有效果。 不過要切記，加生薑泡腳對血壓高的病人、脾氣急躁的人群就不適宜。

2.加點鹽

在泡腳時加一些鹽，還可以清潔腳部，殺菌消毒，防止腳氣病，還可以去除腳部角質，使足部皮膚保持光滑清潔。

3.加點醋

經常用醋泡腳，可調節和鬆弛原本緊張的神經，對身體起到減壓的作用，有利於睡眠。

4.加艾葉

對於冬季怕冷且痛經的女性，可在泡腳時加入適量艾草葉，有祛寒、通經絡的效果，對緩解怕冷、痛經等都有不錯的功效。

除了以上這些，選擇木桶或木盤泡腳保溫效果更好。 如果泡腳時有加入藥材，就不要用鋁合金的器皿，可能會產生化學反應。 還有，為防止皮膚病傳染，最好使用自己固定的泡腳盆。

冬季多泡腳，養生益處多。 通過以上小編給大家的介紹，大家是不是對於泡腳有了更深一步的瞭解，在泡腳的時候，我們可以在泡腳水裡面加一些東西，這樣對我們的身體會更有益處的。賽倍?錠官網 賽倍? 賽倍?錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍?是哪裡生產的

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如果您覺得麻煩，完全可以選擇一包泡腳粉來解決，艾草泡腳粉還含有生薑、白芷，桂