標題：4.枸杞養生強壯筋骨

如果失眠則常用枸杞與柏子仁、當歸、石菖蒲、茯神以及熟地黃為搭檔。 如果是失眠伴有畏懼、頭目不清則適宜用枸杞與人參、熟地黃、柏子仁、茯神、山茱萸以及五味子搭檔。賽倍?切半 賽倍?開箱 賽倍?PTT 賽倍?成分 賽倍?正品 賽倍?100mg 賽倍?200mg

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4.枸杞養生強壯筋骨。

如果肝腎的精血不充足，那麼筋脈的濡養不充分，容易多見筋骨屈伸不利的亞健康，而用枸杞養生滋養精血可以間接的強筋壯骨，在古籍中有很多搭檔方式，其中有枸杞、生地黃、龜甲、川續斷、牛膝等搭檔方式，也有枸杞、薯?、牛膝、天麻、防風的搭檔方法

5.枸杞養生滋養肝腎。

枸杞滋養肝腎的特點雖然是平補肝腎的陰陽，但重點在養益肝腎之陰，如果是肝腎陰虛的人養生適宜枸杞與北沙參、當歸、生地黃、麥冬一起搭檔。 在《景岳全書》記載欲養陽氣必先「陰中求陽」，此外枸杞養生有“不寒而不傷陽氣”的特點，所以肝腎的精血不足多用枸杞。

如果是精血不足而瘦弱、精氣不固、視物昏花的人適宜用枸杞與鹿角、龜甲以及人參搭檔用以養生;如果腎中的陽氣不足的人適宜用枸杞與熟地黃、山茱萸、肉桂以及少量的附子一起搭檔養生

6.枸杞養生可以明目。

傳統養生理論認為視力的正常依賴於肝血的滋養，如果肝血不充盛、肝腎陰虛、精血不足也會導致視物不清、兩目昏花以及眼睛乾澀等眼部的亞健康。 而用枸杞養生善於滋養肝腎、養益精血，並且能明目，所以標本兼顧。

一般來說單用枸杞即可，保溫杯里泡枸杞就是簡單的用法，但是如果是上述亞健康屬於肝腎陰虛的人需要與菊花搭檔;如果因肝虛而眼部的亞健康需要枸杞與女貞子、菟絲子、菊花、白芷以及川芎一起養生;如果是腎精不足的眼部亞健康適宜用枸杞與熟地黃、白術、茯苓搭檔。

7.枸杞養生調節糖分代謝的失常。

糖分的代謝失常在傳統養生理論中命名為“消渴”，傳統認為腎陰是一身陰氣的根本，腎陰不足容易引發陰氣不能向上升，故而多見口渴口燥的“消渴”。

枸杞通過滋養肝腎之陰而生津止渴，多用於熱盛傷津的“消渴”，在古籍《聖惠方》中記載此類人養生可用枸杞與黃?、人參、桂心、當歸以及白芍;如果消渴屬於“腎消”可適宜用枸杞與熟乾地黃、雞內金、黃?、麥冬、茯苓以及人參一起搭檔。

值得注意的是，枸杞可以熬制、泡水、泡酒也可以直接吃，但一般不要用的太多，以6至15克為度，再就是脾虛且濕氣重的人、經常拉肚子的人不適宜用枸杞養生。 另外枸杞含有一定的糖分，如果是“消渴”的人養生用一定深入瞭解，每個人的特點不同，如果並非是“熱盛傷津”或者“腎消”的人不能用。賽倍?錠官網 賽倍? 賽倍?錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍?是哪裡生產的

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“人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞”，這種做法雖然是養生方法之一，但也不是人人適用，養生用枸杞一定要合理的安排搭檔，還要瞭解個人體質與所處的亞健康狀態，才能更合理的健康養生。