標題：養生之道，想保護好「中氣」，五個「壞習慣」要避免

養生之道，想保護好「中氣」，五個生活「壞習慣」要避免。

現實中，有些人的身體，大毛病沒有，小毛病卻不斷，三天兩頭就有個頭痛腦熱的。 這種情況，用現代話形容，就是“自身免疫力”低下。 用中醫的說法，就是中氣不足引起的。威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

一個人的身體是否強健，取決於他的“中氣”，所謂“正氣記憶體，邪不可幹”。 可是，為什麼有的人會經常生病，有的人卻常年強壯呢？這是因為有的人體內的“中氣”被耗損，從而導致“中氣不足”。

中氣，畢竟是一種看不見摸不著的東西，全憑自身的感覺。 按理說，正常情況下，每個人的“中氣”都是充沛的。 那些中氣不足的人，為什麼會出現中氣不足呢

我認為，除掉大病等特殊原因，一般來說，主要還是生活習慣引起的，大概有如下幾種「壞習慣」：

1、睡眠壞習慣：

睡眠的問題，是影響現代人“中氣”的主要原因。 因為體內的中氣，既需要不斷的補充，也需要良好的休養。 而睡眠不足、睡眠不規律等壞習慣，對這兩方面都是很大的損耗

一般來說，正常成年人，每天至少得保證睡眠時間在8小時左右，而且基本是一個夜臥晝起的情況，既不晚上熬夜，也不白天嗜睡。 每天入睡的時間也基本差不多。

如果違反以上這些睡眠的規律性，無論是睡眠時間的不足，還是晝夜顛倒或者晚睡晚起，都是對中氣的極大損害。 從中醫養生角度來看，長此以往，就會造成陰陽兩虛的後果。

2、?食坏??：

俗??“??口出，病?口入”。而我?所?的?食坏??，不??是指?食?生?一方面。?格??，?食?生?只是很小的一部分。

我認為，飲食的壞習慣，可以從三個方面進行分析：一是飲食不規律，也就是饑一頓飽一頓、早一餐晚一餐的;二是飲食不均衡，有的喜歡油厚味的葷食，有的卻只吃清湯淡水的素食，這樣都會造成營養素的欠缺;三是食物的冷暖不勻。

這幾個方面，從中醫角度分析，會造成脾胃中焦損害，久而久之，形成中氣不足;從現代醫學分析，慢性胃炎胃潰瘍、營養不良等都是不良後果。 所以，規律的、定時定量的、葷素搭配的飲食，對身體的健康是非常重要的。

3、作息壞習慣：

所謂作息壞習慣，有代表性的如現代人的“久坐”。 有的因為工作需要，不得已長期坐在電腦前，這種情況還算是身不由己。 可是更多的人卻是因為遊戲娛樂，宅在家裡不說，還久?久坐，長期缺乏運動。

要知道，“生命在運動”，中醫也說“久坐傷肉、久?傷氣”。 長期的缺乏運動，體內的經絡氣血，都會是一種瘀滯阻塞的狀態。 這樣，即使中氣充沛也會運行不暢，更何況長期的久?久坐，對臟腑功能造成損害之後，氣血生化本來就不足呢？

所以，作息上做到張弛有度，勞逸結合，定時適量地參加運動。 不但能活躍經絡氣血，還能促進臟腑機能，使氣血生化更活躍，體內中氣也就無虧損之虞了。

4、離群壞習慣：

我們人類是有高度社會屬性的，也就是說，我們本身都是一個集體的一分子。 任何離群獨居的人，其實都有或大或小的心理問題。 一般來說，良好的社會交際和人際關係，對人的身心是一種極大的“撫慰”，能夠提高他的抗壓能力。

現代科學也認為，長期獨出的人，他們的精神抗壓能力會比較差，體內的激素分泌也會失衡，免疫系統更容易紊亂。 我們有一句俗話「大隱隱於市」，中醫認為，真正的養生，其實並不需要離塵出世，和家人朋友、鄰里同事和睦相處，會大大提高心理健康程度，也就是保護了「中氣」。。

5、居家壞習慣：

?方面，主要指?境??。?然，大?境的好坏，可能不是我?某??体所能?定的。但是，我么自己所居住的小?境，?完全可以“我的地?我做主”。

比如室?用具的整洁与否，能影?到居住人的心情。室?的空气?生，更是直接?系到身体的健康。清新流通的空气?境，?大大?少呼吸系?出??的几率。中???，肺主气，尤其是呼吸之气，更是肺的?利。

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所以，保持居室整洁、空气?生。不但能提高身体的健康，更能在?形中提高人的精神修?，所??神?形，?者俱?，“中气”自然就不?不足了。

以上，就是?害我?“中气”的五?坏??。其?在我看?，大多都是生活作息的常???。如果能避免?五?方面，身体的抵抗力?加?不少，也就是?，体?的“中气”得到了很好的??。祝您身体健康