標題：冬季養生，別忘了給肝排毒，肝乾淨，皮膚才好，還少生病

肝臟作為人體重要的器官之一，起著代謝、造血、解毒等諸多作用，肝臟出現問題了，可誘發身體出現很多疾病，因為毒素沒有辦法及時排出體外，會危害身體。 冬季養生，很多人會選擇一些高營養的食物，給身體補充能量，但過量食用這類食物會導致肝臟負荷，影響肝臟的排毒功能，所以進補的同時不要忘記給肝排毒

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1、多吃蔬菜水

冬季天氣寒冷，大家的飲食也偏辣味，如麻辣火鍋、濃湯、大魚大肉等，但這些飲食習慣都會增加肝臟負擔，建議飲食要保持均衡，葷素搭配。 冬季天氣比較乾燥，可適當多吃點蔬菜蔬果。

2、多喝水

冬季要多喝水，天氣寒冷，可選擇溫熱的開水喝，既能暖身，還增強血液迴圈，同時多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，有利於消化、吸收和廢物的排出，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害

3、葯食同源食材排肝毒

葯食同源性食材養肝，在中醫上應用非常廣，像葛藤、決明子、枸杞等就是比較常用的養肝食材。 現代醫學將它們配比，結合益生菌發酵成葛藤決明子酵液，每天飲點，可增強肝臟的解毒功能，抑制脂肪、代謝廢物在肝臟堆積，減輕肝臟排毒負擔，進而養護肝臟。

4、喝酒前吃點東西

喝酒對肝傷害很大，尤其是空腹喝酒，若是有避免不了喝酒的場合，建議喝酒前先吃點東西。 這樣不僅可以保護腸胃，還能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

5、心情開朗

中醫上認為，怒傷肝！因此，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，這樣肝氣才能正常生髮、順調。 如果經常發怒、悲傷，就會傷及肝氣。 因此，保持心情開朗可護肝。

6、保持適量運動威樂藥局 威而鋼 犀利士 樂威壯 印度藥 增大丸 持久液 春藥 中草藥 男性壯陽 英國威馬 悍馬糖 汗馬糖 日本藤素 美國黑金 德國黑螞蟻 cenforce 印度威而鋼 乖乖水 催情藥 犀利士20mg 威而鋼口溶片 kamagra 極品海狗丸 威樂增大丸 印度卡其丸

運動可促進血液迴圈，對消耗脂肪也有?明，因此，運動可消耗掉體內多餘的脂肪，防脂肪肝。 對於已經患了脂肪肝的人，更應堅持體育鍛煉，控制體重增長。