標題：冬天一定要喝的六款粥，暖身暖胃又營養，大人小孩都喜歡

天冷了，每天早餐給家人熬一鍋暖胃養身粥，補血又營養，一周不重樣，大人孩子都愛喝。1、小米南瓜粥（養胃清腸）

食材：南瓜、小米、紅棗、紅糖黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣

做法：小米洗?浸泡半小時，紅棗去核，南瓜洗?切塊，把小米、南瓜倒入鍋中，加清水煮開，轉中小火煮至粘稠，加入紅棗煮十分鐘，最後根據口味倒入紅糖。

2、牛奶雜糧粥（補血養顏）

食材：黑豆、紅豆、糯米、黑米、紅糖、牛奶

做法：把黑米、黑豆、紅豆倒入碗中，洗?浸泡4小時，糯米洗?，把泡好的黑豆、紅豆、黑米、倒入鍋中，加適量水煮開，轉小火熬一個小時，然後倒糯米進去熬25分鐘，加紅糖熬化，最後倒入牛奶攪拌均勻即可。

3、枸杞糯米粥（暖身暖胃）

食材：糯米、枸杞、紅糖

做法：枸杞、糯米洗?，把糯米倒進鍋里，加多餘糯米八倍的水煮開轉小火熬制糯米粘稠，再加入紅糖至融化，最後放入枸杞即可。

4、補血雜糧粥（補血護髮）

食材：糯米、黑米、黑豆、?豆、花生、??、枸杞、?糖、?子

做法：先把糯米、黑米、黑豆、?豆、花生洗?，放碗里浸泡一小?，浸泡好后倒??里，加十倍的水煮??小火煮半?小?，然后加?子????煮半?小?，最后加适量?糖跟枸杞?拌均?即可。

5、營養安神粥（補血暖胃，促進睡眠）

食材：蓮子、黑米、紅豆、糯米、紅糖

做法：先把紅豆、蓮子洗?，放碗里浸泡4小時，浸泡好后倒入鍋中，加十倍水煮開轉小火煮40分鐘，再加入糯米和黑米繼續煮半個小時，最後加紅糖煮至紅糖融化即可出鍋。

6、山藥小米粥（健脾養胃）Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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食材：小米、山藥、紅糖、枸杞

做法：小米洗?、山藥去皮洗?切塊、枸杞洗?，鍋中倒入適量水燒開，倒入小米煮3分鐘，再倒入山藥煮開轉中小火煮至小米粥粘稠，最後倒入適量紅糖跟枸杞攪拌均勻即可