標題：養生從睡覺做起，睡前堅持好這些事，可能長壽會更喜歡你，試試吧

生活中很多人都認為養生是富人該做的事，這是一個錯誤的觀念，每個人都需要養生，正如現在社會上流傳的一句話，今日不養生，明日養醫生養生不是專門的去療養，第二是存在於我們生活中的一些小細節，從中醫的角度來考慮，養生從睡覺做起，若你能夠堅持好這些事，可能長壽會更加喜歡你，不妨試一試。

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養生從睡覺做起，睡前堅持好這些事，可能長壽會更喜歡你，試試吧

其實在睡前也可以做一些養生的事，躺在床上就比如捏捏小腿肚，小腿肚上有一個靜脈血管這樣做的好處也是加速了靜脈血管的流通性，對一些高血脂高血壓患者能夠起到一個輔助治療的作用，並且還可以預防心臟病。 需要大家注意的是揉腿和捏腿的動作幅度不要太大，也不要太用力，略微感覺到一點酸痛感就可以了。

老話常說睡前燙燙腳勝過安眠藥，所以在睡前泡腳也是一個很不錯的保健方式，腳上有60多個穴位和身體的五臟六腑都是息息相關的，養成每天睡前用40度左右的泡腳好習慣，同時還能夠按摩腳心跟腳趾，這樣的話就可以幫助我們促進血液迴圈活絡經脈，達到一個陰陽平衡的作用，對於老年朋友來說也是有很重要的意義。

睡前如果堅持用手指梳頭，更有利於血脈暢通，增強腦細胞營養供應，延緩大腦衰老速度，使神經處於一個鬆弛狀態，緩解大腦一天的疲勞，更有利於安眠，從中醫的角度來考慮，用手梳頭更有利於疏通頭上的陽經達到了一個補益的作用，長期堅持下去對於一些眼睛衰弱的朋友可以起到一個不錯的改善效果。

揉腹可以有效促進腸胃蠕動，加速血液迴圈，增強我們的消化液分泌，消除腹部多餘的脂肪，這樣的話就能夠達到一個養生保健的效果，揉腹不光可以防病，對一些慢性疾病，就比如糖尿病，高血壓，冠心病等等這些都能夠起到不錯的輔助治療效果，這也是自我保健的一個不錯方式。

若是你能夠堅持到小編以上說的這些事情，或許身體就會更健康，久而久之長壽也會更加的喜歡你。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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