標題：養生專家：睡前有5個小習慣的人，不僅身體健康好，還可能長壽

一天工作學習下來，晚上的時間總是留給我們身體放鬆的，但在放鬆的時候，我們做一些養生的事情豈不是更好嗎？就比如在睡前總有以下這5個小習慣的人，不僅身體健康好，還會長壽，即便有1個也值得稱讚。屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液

睡前總會刷舌苔的人，離長壽會很近：

在睡覺之前，很多人都有刷牙的習慣，但有刷舌苔習慣的人群卻很少很少。 如果你沒有刷舌苔的習慣就要改一改了。 舌苔也是大量細菌堆積的城堡，還不易被人們察覺，以至於在另一天的早上出現口臭等現象。

所以，刷舌苔不僅可以預防口臭，還可以減少細菌增生，從而預防口腔疾病，讓你離長壽會更近一步。

睡前總會喝一小杯水的人，離長壽很近：

在我們晚上睡覺的過程中，機體會散發不少的水分，這就需要我們在睡前跟醒來之後補水，白開水就是一個好的選擇。 可如果你覺得白開水無味，在睡覺之前改成喝一小杯的牛奶也是好的。

牛奶中的有益成分還可以幫助我們改善睡眠品質，讓睡眠的健康指數大大提升。

睡前總會用艾葉泡腳的人，離長壽很近：

艾葉是個葯食同源的食材，最常見的做法之一就是用艾葉來泡腳，對痛經的女性有很好的積極作用，促進我們下肢的血液迴圈，緩解我們全天的疲勞感。

另外，在秋冬季節用艾葉泡腳，還可以驅散風寒，對預防風寒感冒還有一定的功效，可謂是非常不錯的食材選擇哦。

睡前總會保持好心情的人，離長壽很近：

一個人的好心情不僅僅會對自己有益，如果身邊的人看到了，還會間接的影響他們，讓整個氣氛變好，而心理的健康，從某種意義上，還跟長壽有關，對一些疾病還有一定的輔助作用。

所以，還在不開心的人，為了自己的心理健康，為了能夠更加長壽，也讓自己變得活躍起來吧。

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睡前總不玩手機的人，離長壽很近：

在睡覺之前，我們最應該做的就是在床上好好的休息，而不是去玩手機等相關的電子產品，尤其是在晚上熄燈之後，手機的亮度明顯會突出，眼睛一直盯著手機看，對眼睛的健康十分不利。

甚至是還有可能增加青光眼發生的概率，如果你有這種情況，不管是大人還是小孩，不想自己的視力越來越差的話，就趁早改改吧。