標題：腳上有個「補腎開關」，簡單一按補足腎氣！手上有個「助眠開關」，按按倒頭就睡

平時養生，可能大家都比較注重吃吃喝喝。 食療養生咱確實也講了挺多，今天就來聊點別的吧，比如穴位。

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說到穴位，很多人都會覺得太複雜、太專業，其實一些保健穴位，找起來、按起來並不難。

下面，小編就給大家介紹一些常用的養生穴。 動手按一按，每天幾分鐘，不花一分錢，輕輕鬆鬆把身體養好~

手上有個「助眠開關」，按按倒頭就能睡

手腕處的神門穴是心經的重要穴位，常按可補益心氣、安神助眠。 這個方法尤其適用於氣血虧虛、陰陽失調引起的失眠。

位置：在手腕橫紋靠內側的位置，從無名指與小指的指縫延伸下來，到手腕根部末端的凹陷處。

方法：

仰臥床上，頭、軀幹、腿自然放平，兩手心相合，五指交叉，握置於丹田上。

先用左手大拇指壓迫按摩右手神門穴，默數1至120;再換用右手大拇指壓迫左手神門穴，默數1至120。 如此往復兩至三遍。

腳底藏著“補腎開關”，冬天最該多按按

雙腳是人的“第二心臟”。 腳底穴位密集、彙集多條經脈，這裡就藏著一個保健要穴——湧泉穴。

?心上的涌泉穴，是????第一穴。常按此穴，可激???气血，??固精，固??气。

常按涌泉穴?可增?体?，有助于?防感冒、增???力、?解手?冰冷等不适，?能改善睡眠。

位置：足底部，蜷足?足前部凹陷?。

方法：

先用一側大拇指點按另一側的湧泉穴。 每次3分鐘，之後換另一隻腳操作。

泡腳時按按更好，也可雙腳作相互交替的對搓動作。

腳上有個「滅火開關」，一按澆滅火氣

肝主“生”，所以肝易生火。 肝火旺時，會出現眼紅眼幹、耳鳴口苦、舌邊紅、急躁易怒等癥狀。

腳上的太沖穴，是一個降火的“開關”。 陰經原穴均稱“太”，“沖”指要沖，此穴血氣盛，故名太沖。 常按此穴，能平肝降火、解郁安神。

位置：位於腳大拇趾、二趾趾縫間上兩指寬的凹陷處。

方法：用拇指按住穴位，朝腳趾的方向來回按揉，每側按摩約5分鐘。

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肚子上有個「通便開關」，一開腸道暢通無阻

天樞穴是我們觀察大腸功能的視窗，要想了解大腸功能，不妨多摸摸天樞穴。 若無明顯痛感，就說明腸道比較健康。

如果有便秘的困擾，可以按揉天樞穴來?明排便，但要注意須按順時針方向按揉。

位置：平臍向兩側旁開兩寸（約三指寬）。