標題：晨起?生的常?做法

早晨起床標誌著一天的開始，每個人起床后都有自己的習慣，比如晨起鍛煉，養生操之類，那麼正確的晨起養生應該是怎麼樣的呢。賽倍?切半 賽倍?開箱 賽倍?PTT 賽倍?成分 賽倍?正品 賽倍?100mg 賽倍?200mg

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伸展四肢

睜開朦朧的雙眼，不要著急起身，我們應該動動手指，動動腿，將雙腿彎曲然後再伸直，雙手盡量向後伸展。 活絡我們的經骨。 先喚醒我們的大腦神經。 同時醒來做這些動作，可以避免因猛起造成的頭暈、血壓波動等現象。

不要疊被子

早晨起床，不應該立馬疊被子，應該將被子平鋪開來，經過一夜的睡眠，皮膚排出的水蒸氣被被子吸收，加上體溫會產生大量細菌，讓被子通通風透透氣，最好能接觸一下陽光，才能殺死細菌，保持一個乾淨衛生的環境。

喝一杯水

早晨起來，人體處於饑渴狀態，這時候需要補充水分，清洗腸道的同時，?明人從沉睡狀態清醒過來。

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早餐是一天中重要的一餐，他能保證一上午的能量供應，只有吃好早餐，人才能一天精神，更是為了胃的健康，經常不吃早餐很容易造成胃部疾病。