標題：中醫養生，可以試試「金雞獨立」，對身體有五種益處

中醫養生，可以試試「金雞獨立」，對身體有五種益處

大家對養生的要求越來越高，現在的方法也是五花八門，令人眼花繚亂，不知道作何選擇。 如果您喜歡清靜地做養生，時間也不是那麼緊張，我建議試試“獨立養生”Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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所謂的「獨立養生」，是我們傳統養生的一種，也就是俗話說的「金雞獨立」。。 這個方法很單，閉上雙眼保持身體的平衡，雙手伸張於身體兩側，任意抬起一隻腳，只用一隻腳站立著地，看自己能保持多長時間。

這個方法雖然單，但是也有一定的訣竅：必須專注，切忌不能分心。 做到沉心靜氣，將心思專注於腳底，以抱元守一的方式才能比較順利進行。 還要注意不要睜眼，當然，一開始為了保證安全不摔倒，可以間斷性地睜一下。

我們知道，身體的健康，看似是各個臟器有各自的功能，其實都依賴於神經系統的調控。 這麼「金雞獨立」的養生原理，就是鍛煉自己的身體平衡。 而且是利用大腦中樞神經的調節功能，把肢體和軀幹做協調處理，卻遮罩掉雙眼的視覺反饋，這是對中樞神經很好的鍛煉了。

從中醫經絡學來說，下肢有六條重要的經絡，也就是“足三陰經”和“足三陽經”。 這麼閉眼「金雞獨立」，就是通過腳的調節，起到反饋性的鍛煉經絡，讓經氣周流更加平穩和流暢。 此時，如果經絡有阻塞或者不足，我們就會感到酸脹麻痛。 這時候不要擔心，也不要急於求成，堅持一段時間，經絡、以及它對應的臟腑、還有它循行的部位，都會慢慢得到相應的調節，從而讓身體更健康。

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我們現代人大多都有心浮氣躁的毛病，這是急促的生活節奏造成的。 “獨立”方法，能使我們的意念集中，把全身的氣血引向足底。 這種跡象，對高血壓、糖尿病、頸腰椎病，都是有很好的緩解作用的。 尤其對現代高發的腦萎縮、老年失智等毛病，可起到輔助治療的效果。