標題：冬季養生，怎麼理解“無擾乎陽”，生活起居做起

冬季養生，怎麼理解“無擾乎陽”，生活起居做起。

冬天這三個月里，我們怎麼做好養生呢？ 很單，順天應時，學習大自然把“生機”暫時閉藏起來。 也就是把能讓我們身體元氣泄瀉的閥門，盡量關閉起來。 聖人常說“大道似水”，所以大自然到了冬天，最得大道的“水”也會凝結成冰，以減少蒸發消耗。賽倍?切半 賽倍?開箱 賽倍?PTT 賽倍?成分 賽倍?正品 賽倍?100mg 賽倍?200mg

賽倍?訂購 賽倍?價格 賽倍?台灣 賽倍?官網 日本賽倍? 美國賽倍? 台灣賽倍?關於冬季如何養生，《素問極|氣調神大論》：“冬三月，此為閉藏。 水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩皮膚，使氣極奪。 此冬氣之應，養藏之道也; 逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少“。

所謂「水無常形」，連水這種本來沒有「常形」、本來就很「散」的東西，都知道要結成冰，以收藏自己。 作為人怎麼敢耗費精氣呢？ 土地下本來是閉藏萬物的，每到了冬天，卻可以看到地面上的裂痕，這是為什麼呢？ 不是說要閉藏嗎，怎麼土地還裂開了呢？ 不錯，土地的開裂是一種很淺顯的“洩漏”，但換個角度看，我們也可以理解為，恰恰是大地閉藏得太厲害，把地表都“撐破”了天地之間的陽氣，在冬至後開始“一陽生”，此時，我們千萬不要去打擾它，更不能揮霍、扼殺它的生機，否則來年，就會“病溫”，那就是陽氣內擾的結果。

如果我們人來說，冬天的“一陽生”，就應該做到精不離宮，把體內蓄積的陽氣，如同天地陽氣一樣閉藏起來。 “冬不藏精，春必病溫”，冬天沒有藏好精，就容易得溫病。 有的人到了，總是小毛病不斷，其原因就是冬不藏精對於自然界來說，也是同樣的道理。 冬天，萬物應該閉藏以養天地的陽氣，不能“打擾”它。 所以常常「春雷滾滾」，冬天卻基本聽不到。 古人如果在冬天遇到響雷，會預測來年溫病流行。 雖然不是全部應驗，但也是有一定道理的。 “瑞雪兆豐年”，冬天的大雪也是大自然“養藏”的手段。 如果不下雪反而雷聲滾滾，擾動到自然界閉藏之陽，這無論對農作物，還是對我們人類，都是一個壞消息冬季如何養生呢？ 除了節欲保精這個“無擾乎陽”之外，還要做到“早臥晚起”，每天晚上早早睡，每天早上遲遲醒。 睡多早起多晚呢？ 農耕時代的古人，他們日落天黑就睡覺，日出才起來。 我們現代人當然無法做到「日出而作日落而息」，賽倍?錠官網 賽倍? 賽倍?錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍?是哪裡生產的

賽倍?50mg 賽倍?吃法 賽倍?副作用 賽倍?功效 賽倍?助勃效果 賽倍?哪裡買 但有一點，在“子時”前睡覺，天亮后起床是值得遵守的。為什麼要「必待日光」、非要等到太陽升起來再起床呢？ 因為冬季，自然界的陽氣在太陽升起之前是“閉藏”的，黎明前的寒冷也是最刺骨的，古人說“羅衾不耐五更寒”。 假如起太早，陰寒刺骨，那也是“擾乎陽”，不符合“無擾於陽”的養生之道。冬天溫養，最單方便的，就是堅持每天泡泡腳，泡腳的用料也可以就地取材：綠茶、生薑、白醋、花椒等等。 用它們熬點水，水量以沒過腳踝為好。 泡腳的時候，還可以用雙腳互踩，這個估計大多數人有這個習慣，有人說這是一種“懶惰行為”，其實在養身角度來說，適當加點力度的雙腳互踩，也有按摩腳底穴位的作用，我倒認為值得提倡。