標題：它是男人“??菜”，女人“不老菜”！???脾胃，千万???~

中醫認為，山藥性平、味甘，歸肺、脾、胃、腎經。 “上能養肺、中能補脾、下能益腎，補而不滯、滋而不膩、溫而不燥。”

.................................................................................

從現代營養學的角度分析，山藥含有澱粉?、多酚氧化?等物質，能促進消化、改善胃腸功能。賽倍?切半 賽倍?開箱 賽倍?PTT 賽倍?成分 賽倍?正品 賽倍?100mg 賽倍?200mg

賽倍?訂購 賽倍?價格 賽倍?台灣 賽倍?官網 日本賽倍? 美國賽倍? 台灣賽倍?

山藥吃法多樣，可將山藥與大米、小米、紅棗等熬成雜糧粥，也可將山藥研細磨粉后與米粉混合，熬成糊糊喝。

山藥粥

食材：干山藥片60克，或鮮山藥100~120克，粳米50~100克

做法：將山藥洗?切片，同粳米共煮粥，還可加入幾顆去殼紅棗。

..................................................................................................................................................................

作用：補脾胃、滋肺腎，可治療腹瀉、虛勞咳嗽、遺精，緩解疲勞。

2

茴香

茴香不僅能用來烹飪，它還具有藥用價值，富含維生素C、鉀、膳食纖維和其他營養物質。 中醫說它能“補命門不足”、“能暖丹田”，意思是它能溫補腎陽。 秋冬怕冷、手腳冰涼的人很適合吃。 而作為一種補充和替代醫學療法，茴香可以用來治療多種疾病。

.................................................................................

1

防止骨質疏鬆

2012年發表在《國際分子醫學雜誌》上的一項研究成果表明：食用茴香能防止骨骼礦物質的流失和骨質疏鬆症產生。 這是因為茴香能減少破骨細胞的數量，從而對骨骼起到了保護效應。

2

抗衰老

茴香是B族維生素的優質來源，這有助於保持皮膚健康，促進膠原蛋白的合成，以保持皮膚細膩緊致。

.................................................................................

3

預防癌症

茴香所含有的具有抗炎性能的植物營養素被稱為茴香腦，這種化學物質能通過阻止乳腺癌細胞的生長而發揮抗癌作用。

茴香豆腐湯

做法：茴香切成段入鍋，加適量水、1湯匙油、1小匙鹽，茴香煮至快熟時加入豆腐即可。賽倍?錠官網 賽倍? 賽倍?錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍?是哪裡生產的

賽倍?50mg 賽倍?吃法 賽倍?副作用 賽倍?功效 賽倍?助勃效果 賽倍?哪裡買

3

豇豆

中醫認為，豇豆性味甘平，有健脾和胃、補腎止帶的功效，特別適合脾胃虛弱所導致的食積、腹脹以及腎虛遺精、白帶增多者食用。