標題：吃肉是高血脂的大忌？ 醫生直言：3類肉吃了，血管反而越來越乾淨

現在越來越多人開始注重養生了，開始關心自己的身體狀況，但是這也折射出來了我們的身體確實也需要保養了，以前大家總是認為“三高”問題是只有老年人才會得的，但是現在看來，這種慢性病正在朝著年輕化發展。

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尤其是高血脂，現在已經成為很多的中年人很常見的一種慢性病，而尤其是整天坐在辦公室的白領最為明顯。 現在高血脂為什麼會如此的「橫行霸道」呢？ 其實原因不外乎這幾點。

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1、吃的太油膩，如果在平時吃的總是很油膩的話就會導致血液中的膽固醇以及甘油三酯的含量升高，從而加重血液的粘稠度，血流速度減慢，高血脂也就產生了。

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2、缺乏運動，現在的大多數人都是長期的待在辦公室里缺乏運動，這會導致我們的代謝減慢，進而導致脂質堆積，血管內壁堆積了厚厚的油脂，導致血管變窄，大腦供血不足，血脂也會隨之升高。

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3、吸煙喝酒，煙酒中的有害物質會沉積在我們的血管中，有研究表明，在吸煙的時候， 我們的血脂是明顯高於平時的。 很多人在注意到自己的血脂升高了或者說已經開始關注心血管健康的時候就會選擇不吃肉，只吃素，這是靠譜的嗎？ 錯！ 而且錯的非常離譜！

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人體的脂肪只有三分之一是來自於食物中，剩下的三分之二來自於肝臟合成，因此，如果只是單純的依靠不攝入肉食來降脂，並不會有太大的作用。 而要想真正的改善高血脂，需要做的不是不吃肉，而是會吃。

比如多吃紅肉少吃白肉，吃去了皮的魚肉或者雞肉，不要吃肥肉盡量吃瘦肉等，這樣買的不僅可以補充人體所需的營養物質，還可以保證血脂的穩定。賽倍?錠官網 賽倍? 賽倍?錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍?是哪裡生產的

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除此以外，也可以補充月見草油酸裡面含有大量的不飽和脂肪酸，對於血管壁上已沉積的膽固醇，能起到清除、破壞的作用。

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同時所含的特定成分γ-亞麻酸，能夠促進血液中膽固醇的排出，降低血清膽固醇、甘油三酯等的濃度，並防止其在血管壁上沉積。