標題：降壓“冠軍”已找到，不是芹菜，平時可勁兒吃，或能幫你控血壓

現如今越來越多的中老年人對於血壓問題格外關注，據相關調查統計顯示我國約有3億高血壓患者，平均每10個成年人當中就有三個血壓偏高的人，還有4個是高血壓的潛伏者，這樣的數據讓人不禁感到後怕，血壓偏高一部分是由於遺傳導致的，而很大一部分原因歸結於日常生活中不正確的飲食習慣，讓哪些食物才能夠?明降低血壓呢？

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血壓問題的人都會把芹菜當成是降壓冠軍，因為芹菜當中含有大量的膳食纖維以及酸性物質能夠降低膽固醇，降低動脈粥樣硬化發病率，但是實際上除了芹菜之外還有許多食材對於降壓也是非常有效果的，今天就帶大家來瞭解一下。

一、降壓“冠軍”已找到，不是芹菜，平時可勁兒吃，或能幫你控血壓

1、茄子

茄子是一種常見的蔬菜，包含生物類黃酮（維他命P）具有降低毛細血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度與降血壓作用。 高血壓、動脈硬化症、咯血、紫斑症病人吃茄子有輔助治療作用。

2、海帶

海帶的熱量比較低，深受許多減肥人士的喜愛，但是除此之外還可以美容養顏，預防黃褐斑，裡面有一種叫做牛磺酸的物質，對於血壓的穩定也是有?明的。

3、柿子

高血壓與冠心病病人可以取柿子榨汁，用牛奶或者米湯調飲，酌加適量的冰糖，每回飲半茶杯，可作防治中風急用品。 用柿葉泡熱水當茶飲，可以增進機體新陳代謝，穩定與降低血壓，增多冠狀動脈血流量，對高血壓與冠心病病人同樣有好處。

4、香蕉

香蕉是一種鉀元素含量非常豐富的水果，還含有一種叫做血管緊張素轉化?抑製劑的物質，可以降低血液中的血糖，穩定血壓。

上述4種食物就是最新找到的降壓冠軍，平時可勁兒吃，或能幫你控血壓。 有些食物有利於穩定血壓，當然也有一些食物對於血壓是不利的，比如，雞蛋，動物內臟，奶油等，一定要克制住自己，避免病從口入。

二、醫生建議：高血壓患者在平時要多補充鉀元素

血壓偏高的人在平時要通過降壓藥來穩定血壓，但是長期吃降壓藥，會導致身體鉀元素缺失，從而會導致患者出現頭暈目眩，食欲不振，呼吸困難等癥狀。

所以醫生建議，高血壓患者可多吃含鉀豐富的食物，比如豆製品以及菌類食物中，鉀元素含量就比較豐富，另外在芹菜，菠菜，苦瓜等蔬菜當中也含有豐富的鉀元素。

三、想要穩定血壓，日常生活中要多喝水

正常人每天至少保證1500毫升的水分攝入，多喝水有助於促進血液迴圈，提高人體新陳代謝的能力，還可以起到降低血液中血糖，血脂的濃度，在喝水的時候，大家也可以適當的加入一些食材來提味，在中醫書中就曾記載過這樣一個小藥方，具體用到的食材如下：美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡

甘草：清熱解毒、祛痰止咳、止咳平喘、補脾益氣

蒲公英：清火涼血、消炎消腫、清理血液垃圾、可以?明降低血液，清熱解毒

羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、活血潤肺、還可以?明清除垃圾緩解便秘

苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風濕、活血、可以幫助抗氧化抗衰老，促進血液迴圈

金銀花：可以?明疏風散熱，清熱解毒，涼血止痢，抑制細菌滋生

薄荷：維持心肌平衡，腦血管穩定，促進身體的消化吸收