標題：低?量主食一?表

人們如今都喜歡吃低熱量的食物，有的人為了減肥選擇不吃主食，其實主食不可不吃，我們可以選擇一些低熱量的主食，大家可能不知道哪些主食的熱量比較低，那麼接下來大家就和見聞坊小編一起瞭解一下低熱量主食一覽表，低熱量主食食物排行榜。

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低熱量主食一覽表

1、土豆100克（熱量81大卡）

2、玉米100克（熱量86大卡）

3、饅頭100克（熱量109大卡）

4、麵條100克（熱量137大卡）

5、大米100克（熱量346大卡）

6、薏米100克（熱量357大卡）

7、小米100克（熱量358大卡）

8、燕麥100克（熱量376大卡）

一、土豆100克（熱量81大卡）

土豆一般是作為菜來吃的，不過也可以做為主食，土豆是熱量是八大熱量最低的主食排行中熱量最低的，在吃飽肚子的同時也能減肥，非常推薦想要減肥的朋友食用。

二、玉米100克（熱量86大卡）

玉米也可以當主食，熱量也很低，僅僅之比土豆高一點點，而且還很健康，味道也還不錯，只是簡單蒸一下都還比較好吃，因此減肥的朋友也可以選擇玉米來吃。

三、饅頭100克（熱量109大卡）

饅頭是大家所熟悉的一種主食，單獨的饅頭熱量也不算太高，但是很少有人會光吃饅頭而不加點別的，因此如果想減肥的話，盡量就只吃饅頭，不要去加別的東西。

四、麵條100克（熱量137大卡）賽倍?錠官網 賽倍? 賽倍?錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍?是哪裡生產的

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麵條也是大家經常會吃的一種主食，麵條的熱量比饅頭的還要高一點，而且一般麵條裡面會加很多其他的東西，這些東西加起來熱量就會更高了。

五、大米100克（熱量346大卡）