標題：貧血了就吃紅棗？ 這四個方法補血更好用！ 如果有貧血，一定要學會

貧血指的是外周的血紅細胞的容量減少，低於正常值導致的一系列的綜合征。 但是因為血紅細胞的容量測定比較困難，我們現在通常都是以血液中的血紅蛋白的濃度來判定是否貧血。

如果你的血紅蛋白的濃度低於正常值，就出現了貧血。 很多人說貧血太好辦了，日常飲食注意一點，多吃點紅棗不就可以了嗎？ 但是紅棗並不是一個治療貧血非常好的手段。 那如果你有貧血的問題，我來教你以下這4個方法治療貧血非常好用。

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首先第一個，也是最重要的，就是找准你是什麼原因引起的貧血。 我們最常見的貧血呢叫缺鐵性貧血。 如果你是有這種情況下的話，那簡單了，你可以通過飲食來調節，外源性地補充鐵，就能達到比較好的治療效果。 但是如果你的貧血屬於具有紅細胞性貧血，那可能就需要用到VB12和葉酸了。 如果是再生障礙性貧血或溶血性貧血，補鐵可能無效。 因此，首先你得明確你屬於哪一種類型的貧血。

第二個是要找出是否有其他疾病導致的貧血。 很多人的貧血不僅是因為缺鐵，還可能是由其他疾病引起的，如痔瘡、月經不調、消化道出血、癌症等。 如果貧血突然加重或出現嚴重貧血，特別是中老年人，一定要小心是否有其他疾病的存在。

第三個方法是通過飲食來補鐵。 多吃血製品如豬血、羊血、鴨血，多吃紅色的肉質如牛肉、羊肉、豬肉，這些食物中含鐵量較高。 此外，食物中含有二價鐵的動物類食物更容易被人體吸收，與植物類食物的三價鐵相比，效果更好。 同時，維生素C有助於鐵的吸收。

第四個方法是通過運動來增強身體的血液迴圈和造血功能。 增加運動量可以讓各個臟器充分活動，有助於造血器官充分工作，對貧血有良好的調理效果。

最後，如果用上述方法仍然沒有效果，或者貧血屬於脾虛或腎虛導致的，可以考慮中醫的方式。 根據具體的體質，中醫可以選擇相應的藥物來補血、調理脾腎等，以達到更好的效果。

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總之，貧血的治療需要根據具體情況來選擇合適的方法，不僅要補鐵，還要找出貧血的原因並綜合調理身體，以獲得更好的療效。 希望這些方法對您有所?明。