標題：測血壓時，測左臂還是右臂？ 提醒：不懂這5點常識，小心測不準

在測量血壓時，有關左臂和右臂的爭論一直存在。 有人認為左臂離心臟更近，所以測左臂的血壓更準確，而另一些人則認為右臂的血壓值更高，因此測右臂的血壓更準確。 那到底應該選擇左臂還是右臂來測量血壓？ 本文將探討這個問題，並提供一些關於如何準確測量血壓的提示。

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左臂 vs. 右臂：哪個更準確？

首先，讓我們解決一個常見的疑問：應該選擇左臂還是右臂來測量血壓？ 在醫學上，初次測量血壓時，建議同時測量左臂和右臂的血壓，然後選擇較高的一側作為參考

然而，對於大多數健康人來說，右臂的動脈是上臂幹的一個分支，而左臂的動脈位於鎖骨下，因此正常情況下，右臂的血壓通常會比左臂的高5到10毫米汞柱。 這個差異是正常的，因此對於大多數人來說，右臂的血壓測量更準確。

但是，如果您發現自己的左臂血壓在多次測量中始終高於右臂，那麼您可以選擇左臂作為參考。 然而，如果兩側的脈壓差異非常大，例如一側的血壓高達150，而另一側的血壓只有90，這可能是嚴重的動脈硬化的跡象，需要儘早進行詳細的檢查以確保心血管健康。

準確測量血壓的注意事項

接下來，讓我們瞭解一些在測量血壓時需要注意的問題，以確保獲得準確的測量結果：

不要憋尿：

憋尿可能導致血壓測量結果比正常時高10到20毫米汞柱。 因此，在測量血壓之前，確保排尿完畢。

保持靜息狀態：

在測量血壓時，保持靜止，不要說話或活動。 外部的活動和情緒波動都可以影響測量結果。 在測量前休息5分鐘，確保心率平穩。

定期測量：

在家中定期測量血壓非常重要。 購買一台品質較好的電子血壓計，它們通常經過校準，測量結果較為準確。 在家中監測可以避免因醫院訪問而引起的白大褂效應，即因緊張而導致的血壓升高。

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多個時間段測量：

血壓可能在一天中的不同時間段有所波動，因此不要局限在固定的時間測量。 早晨、中午、下午和晚上都可以測量，以確保全面監測血壓波動。 特別要注意在高血壓可能出現的時間段，以便及時採取措施。