標題：缺鋅會有什麼表現？ 推薦8款含鋅食物，補鋅增強身體抵抗力

鋅是我們身體的生命之花，缺鋅會有什麼樣的表現，哪些食物可以補鋅。 我今天一次給你講明白。

我們身體中有一種非常重要的微量元素，而且是我們身體必不可少的，它就是鋅。 鋅存在於我們身體所有的器官、肌肉還有體液中都廣泛的存在，尤其是在我們身體肝、腎、還有像視網膜、肌肉，還有我們非常重要的生殖系統中，它的組成的含量是非常的高的

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那麼鋅具體有什麼樣的功效呢？ 我們挨個來看一看。

第一：它是有我們身體中非常多的重要的?的一個組成成分，比如說像DNA聚合?，如果說一旦鋅缺乏，就會影響到這些?的活性，而這些?的活性，一旦因為缺鋅受到了影響的話，會導致我們身體的生長髮育出現問題，還有可能會導致我們的免疫力低下

第二：鋅與我們身體的生長髮育，組織再生是關係密切的。 鋅與我們身體中的DNA聚合?活性關係密切，而我們身體中像蛋白質的合成，核酸的合成，還有各種各樣的我們的細胞的生長分裂、生殖都離不開?的活性，如果說鋅缺乏了，那?的活性受到了影響，就容易導致我們身體生長髮育出現障礙，比如像小孩出現了明顯的個子長不高，不長個生長發育遲緩，甚至嚴重的缺鋅還有可能會出現侏儒症的問題， 所以說出現上述的問題一定要記著去醫院裡面查一查，看看有沒有可能是缺鋅導致的。

第三：???影?到我?的食欲，如果?一旦人缺?了，尤其是小孩缺?，?出?明?的挑食?食，不?吃?，甚至?出??食癖，就是不好好吃?。如果出???的??，也可以去咨?一下?生，看看有?有可能是缺??致的。

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第四：鋅在我們生殖系統中非常的重要，它可以促進我們的性器官和性功能的生長髮育。 如果說一旦缺鋅，有可能會影響到，比如男性或者女性的生殖系統的發育，甚至會影響到月經初潮的時間，還會影響到男性的生殖功能。 所以說，鋅對於男性或者是女性生殖功能，?明是非常大的。