標題：你是否忽視了自我護理

你是否突然變得易怒，容易煩躁？ 你是否經常感到情緒失控，不知道原因？ 情緒不穩和煩躁，通常是被忽視的疲勞跡象，因此，如果你現在開始出現那些以前從未有過的情緒控制困難現象，這可能就表明你已經出現了疲勞的跡象。

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你是否忽視了自我護理

有人可能情感和身體上疲憊不堪，最令人擔憂的警示信號之一是，如果你開始忽視自己的護理並與他人社交迴避，你的飲食和睡眠出現令人擔憂的變化，你不再打理自己出現頹廢的現象，你傾向於獨自度過大部分時間，即使是最簡單的事情，做起來也會讓你感到極度疲憊。 在疲勞和懶惰之間的差異在於，你以前可並不是這樣的。

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這些變化是逐漸發生的

最后但也最重要的，你??了解疲?是逐??展的。

因此，在前面提到的所有?象中，?事情失去了?趣和?力，特?是在曾???的事物上，感到与自己??和?离了周?的一切，社交回避和忽?自我?理，?些都不?一夜之??生。

研究表明，實際上疲勞有五個主要的階段，每個階段的嚴重程度逐漸增加：蜜月階段、壓力開始、慢性壓力、疲勞和習慣性疲勞。 許多人在第二階段就開始出現癥狀，那時壓力仍然相對較小，但樂觀主義、興趣、動力和表現可能已經開始下降，當你達到第五和最後一個階段時，疲勞已經深入生活，持續的精神和身體疲憊變得更加劇烈和更難治療，使你更容易發展抑鬱和焦慮。

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所以及早發現自己出現疲勞的跡象，可以更及時地尋求?明並從中恢復，這就是為什麼提高人們對疲勞的認識如此重要，而不僅僅是像大多數人那樣將其視為【懶惰】。 因此，如果你或你認識的人可能正受到情感或精神疲勞的困擾，請不要猶豫，立即帶他們就醫尋求?明。