標題：?4种被吹上天的“?健康”食物，坑了你的???你胖，建?了解

為了多賣「點產品，有不少食物和廠家都是打著健康的旗號宣傳，但實際上卻是為健康食物，而作為消費者的我們，還在被這些宣傳語蒙在鼓裡，在很多人的認知里就把經常吃一些」偽健康食物」當作是健康的飲食，而這不就是被洗腦的結果嗎？

所以今天就和大家說說：4種被吹上天的偽健康食物，不僅坑你的錢，而且還讓你胖，瞭解清楚，早看早受益。黃秋葵牡蠣官網 黃秋葵牡蠣 訂購黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣功效 正品黃秋葵牡蠣 黃秋葵牡蠣對人體有什麼好處 黃秋葵牡蠣詳情說明 黃秋葵牡蠣是什麼 黃秋葵牡蠣功效 黃秋葵牡蠣真假 黃秋葵牡蠣有效嗎 黃秋葵牡蠣評價 黃秋葵牡蠣常見問題解答 為什麼選擇黃秋葵牡蠣

乳酸飲料

天天喝乳酸飲料，到底它是個什麼東西？ 搞懂在買不吃虧

什麼是乳酸飲料？

乳酸飲料主要有兩種，一種是發酵型，另一種則是調配勾兌型，前者是用牛奶經過乳酸菌發酵後製作而成的飲料，屬於發酵型乳酸飲料，而這種飲料因為是經過發酵的飲料，所以很多廠家都會以此為賣點，強調突出是真材實料製作而成的飲品，所以這種飲料又被人叫作是乳酸菌飲料。

後者調配勾兌型的飲料則是沒有經過發酵的飲品，這種是直接用牛奶，水，白糖，檸檬酸以及一些食品添加劑配製而成的飲料，因為沒有經過發酵工藝，所以這種飲料中是沒有乳酸菌以及乳酸菌的代謝產物的，也就僅僅是口味接近乳酸菌飲料，但是在營養價值以及作用上兩者完全是兩碼事！

所以這就有混淆視聽的嫌疑，有不少乳酸飲料打著可以增加道有益菌的宣傳口號，所以很多人也就這樣認為了，所以就出現了接下來的一幕。

一些人吃完飯後，就會習慣性地喝上一瓶乳酸飲料，認為這樣有助於腸道蠕動和?明消化，但殊不知市面上有很多的乳酸飲料中的主要成分就是糖和水，所以含有的熱量很高，長期以往的堅持喝，反而更容易讓人變得肥胖。

所以乳酸菌飲料和乳酸飲料，雖然理論上都是乳酸飲料，但是大家一定要注意區分，一種是經過發酵含有乳酸菌的，另一種是調配勾兌的，不僅不含有乳酸菌，反而含有大量的糖

果汁飲料

市面上有很多不同口味的果汁飲料，但是只要你細心看下配料表就不難發現，這些所謂的果汁飲料的配料表很複雜，還會出現很多不常見的名詞，實際上這就是調配的果汁飲料，更簡單的說就是勾兌的果汁飲料，而在這些飲料中含有很多提升口味的香精，以及糖分和一些食品添加劑，所以像是這種所謂的果汁飲料，不僅不能夠給你提供營養物質，經常喝還會讓你變胖， 反而不利於身體健康。

除此之外，像是還有一些鮮榨的果汁飲料，也不一定比水果更有營養，這是因為水果榨汁後會損失較多的膳食纖維，而且水果在加工的過程中可能其所含的營養物質也會被破壞。

所以直接吃水果，要比喝什麼所謂的鮮榨果汁更營養和健康。

芝麻糊

中醫認為“以黑養黑”所以有很多人認為芝麻糊是養生的佳品，但是很多人不知道的是芝麻糊中的大米，白砂糖的含量比較高，而芝麻的成分反而不高，所以經常吃芝麻糊就會增加了糖的攝入量。

所以我們在買芝麻糊的時候，一定要注意兩點：一個是黑芝麻，芝麻的添加量是多少？ 另一個就是白砂糖的添加量是多少

而且這裡要給大家說的一點就是，有很多廠家十分有意思，就是在黑芝麻的添加量上，往往不會標出準確的含量，而是說黑芝麻的添加量大於或等於18.5%，所以很多人就會認為這樣看上去黑芝麻的含量還是很高的，實際上這說的黑芝麻的含量大概就是18.5%，而市面上還有些標註黑芝麻含量高於或等於22%的，也是一樣的套路。

牛油果

牛油果最近幾年可以說是很受歡迎的一種水果，很多人知道它都是因為它含有豐富的營養物質，像是豐富的脂肪和蛋白質，鈉，鉀，鎂，鈣等。

而實際上牛油果也確實是一種營養豐富的水果，但是它卻並非是很多人眼中的“超級水果”，它不是萬能的，因為一顆牛油果中的脂肪含量要比雞肉的含量還高，而且最關鍵的一點是牛油果每100克中含有161卡。

而這也就意味著，吃100克牛油果，就相當於吃一碗米飯。Fm2 fm2官網 史蒂諾斯 一粒眠 香港彼得三唑崙 藍精靈安眠藥 安利平錠 易舒眠 Stilnox

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所以牛油果雖好，但是也不要吃太多。 一個良好的飲食習慣，應該是學會控制飲食量，再加上合理的營養搭配，而不是聽說哪種食物營養價值高，就猛吃狠狠的吃。