標題：哪種「主食」最不健康？ 是米飯嗎？ 醫生勸告：7種主食，盡量少吃

快節奏的生活，人們很容易忽視自己的健康，甚至是不知不覺養成了不健康的壞習慣，比如不吃早餐就是其中之一。

一日三餐早餐雖然是最重要的，但也是人們常常忽略掉的，這是不正確的做法，因為早餐往往會影響一天的新陳代謝，更多的人選擇一些不健康的主食來打發掉早餐。

比如米飯，相對比北方人，南方人更喜歡吃米飯，可是很多人因為米飯不利於減肥，而選擇從自己的主食當中剔除，可是你明白哪些主食是真正不健康的嗎賽倍?切半 賽倍?開箱 賽倍?PTT 賽倍?成分 賽倍?正品 賽倍?100mg 賽倍?200mg

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哪種「主食」最不健康？ 是米飯嗎？ 醫生勸告：7種主食，盡量少吃

（1）速食類——麥當勞、肯德基等速食店提供的漢堡、炸雞等高油脂、高熱量、高鹽、高糖的食品。

（2）方便麵——含有大量的反式脂肪、食物添加劑和高鹽、高熱量的食品。

（3）鹹肉、臘肉、香腸等熟食類——含有較高的脂肪、鹽分和添加劑，易引起高血壓、肥胖等疾病。

（4）糕點、甜食類——含有大量的糖分和油脂，易導致肥胖、糖尿病等疾病。

（5）油炸類——如炸薯條、炸雞等，含有大量的脂肪和鹽分，易引起肥胖、高血壓等疾病。

（6）沙拉醬、沙拉醬等調味品——含有大量的油脂、糖分和食物添加劑，易導致肥胖等疾病。

??狗、薯?、?干等垃圾食品——含有大量的油脂、糖分和添加?，不??入??少，而且易?致肥胖、高血?等疾病。

飲食方面，哪些營養物質很重要？

人類需要各類營養物質才能維持正常的生命活動。 以下是人體必須獲取的重要營養物質：

1. 蛋白質：蛋白質是構成人體組織的基礎，包括肌肉、皮膚、頭髮等。 在食物中，蛋白質主要來自肉類、魚類、蛋類、豆類、堅果等。賽倍?錠官網 賽倍? 賽倍?錠 Spedra Spedra200mg Spedra作用 賽倍?是哪裡生產的

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2. 碳水化合物：碳水化合物是人體能量的主要來源。 簡單的碳水化合物或糖類會迅速提供能量，如水果、蔬菜等。 而複雜碳水化合物通常是以澱粉和纖維素形式存在於米、面、土豆、穀物、豆類等食物中。