標題：建議中老年人，少吃米飯和饅頭，多吃這3樣主食，勝過吃保健品

60歲以後，人就開始步入老年階段了，或許不少老年朋友也發現了自身的一些變化。 不論是精神氣方面，還是腿腳、頭髮、眼睛等身體部位，都在慢慢走下坡路。

在這種時候，對於身體的保養是很重要的，這很可能關乎晚年的生活品質，特別是飲食方面，需要更加注意了春藥 美國春藥網 催情藥 迷藥 壯陽藥 媚藥 乖乖水 FM2 女士催情藥 男士壯陽藥 昏睡迷幻藥 增大增粗藥 延時持久液迷媚 強效催情藥 性藥之王 DDK藥效 迷姦粉 迷昏粉 迷昏藥 乖乖水 洗腦聽話藥 聽話水 瀰漫之夜 惡魔丘比特 超強春藥 香耐爾 狂愛催情水

根據我國的飲食習慣，很多地區都是以米飯饅頭作為主食的，相信大多數老年朋友也同樣是如此。 那麼，長期吃米飯和饅頭，對於身體究竟是好是壞呢？ 什麼主食適合中老年人群？

若長期吃米飯和饅頭，身體會怎樣？

1.肥胖症

米面中含有碳水化合物，若長期大量食用會把碳水化合物變成糖類和脂肪，儲藏在體內，長時間就會導致體重增加，出現肥胖症，因此建議吃米面要適量，不宜過多食用。

2.營養缺失

若營養搭配不合理，只注重吃米麵，不補充其他維生素或蛋白質，長時間就會導致身體的營養缺失。 故在吃米麵時，一定要合理搭配，營養均衡

3.造成酸性體質

我們常吃的精白米屬於「成酸性」很強的食物。 長期食用精白米很容易造成「酸性體質」，酸性體質的人很容易出現身體疲勞、腰酸背痛、免疫力低下等問題。

4.消化不良

由於晚上時胃腸道蠕動相對較緩慢，如果吃米麵量較多，可能會增加胃腸的負擔。 甚至還會導致出現消化不良的癥狀，如腹脹、腹痛等，因此並不建議晚上吃太多米面。

建議中老年人，少吃米飯和饅頭，多吃這3樣主食，勝過吃保健品

1.雜糧窩頭

在物資匱乏的年代，窩頭，是全家人的主食，能夠吃上一口窩頭，也就代表著自家的生活非常不錯了。美國威樂 美國威樂官網 vigrxplus 威樂增大丸 vigrx威樂 vigrx威樂瓶裝增大丸 vigrx威樂增大軟膏 vigrxplus威樂盒裝增大丸 vigrx威樂持久液 vigrx威樂前列腺改善 vigrx威樂瑪卡

現如今的生活條件不斷提高，吃窩頭的次數卻減少了，大多數人選擇精細白米面為主。

而雜糧窩頭，卻是健康有機營養的食物。