標題：這 5 種水果的果皮營養價值很高，你卻白白扔掉了！

你平時吃水果時會削皮嗎？ 很多人會覺得果皮口感不好，或者是擔心果皮有農藥殘留，於是便把果皮去除掉。 殊不知這些被丟棄的果皮，其實某些營養物質的含量比果肉還豐富，扔掉相當於「扔錢」！

那麼果皮到底有什麼營養價值呢？ 今天來一起瞭解一下吧！

葡萄皮比果肉更有營養？

葡萄里含有豐富的多酚、原花青素等營養物質，它們抗氧化的效果比較好。 這些營養物質在果皮和果肉中的含量差距比較大，比如多酚在葡萄果皮中的含量大概是 20%~30%，而在葡萄果肉中的含量大概是 3%~5%，在葡萄籽中的含量大概是 60%~70%，由此可以看出葡萄果肉中多酚的含量較少。屈臣氏春藥館 春藥 催情藥 迷藥 男性催情專區 昏睡迷藥專區 外用催情專區 催情媚藥專區 GB春藥系列專區 熱銷春藥專區 催情藥 迷藥 催情噴霧 迷情噴霧 安眠藥 FM2 乖乖水 助情水 香港GHB 催情咖啡 催情口香糖 催情香水 迷姦粉 迷昏粉 催情水 催情液

如果在吃葡萄時，把葡萄皮和葡萄籽都扔掉，那我們攝入的多酚量不到 5%，相當於 95% 都扔掉了！

多酚主要起到抗氧化和保護心血管兩大作用。 葡萄中的白藜蘆醇是多酚的一種，是一種天然抗氧化劑，可抑制低密度脂蛋白（LDL）的氧化，而LDL的氧化被認為是動脈粥樣硬化的關鍵環節。

通過對葡萄中多酚和白藜蘆醇，按照含量和果皮、果肉的相對重量進行換算可知：1 個葡萄皮中的多酚含量，相當於5顆葡萄果肉的含量; 1 個葡萄皮中的白藜蘆醇含量，相當於1.5顆葡萄果肉的含量。

蘋果皮比果肉更有營養？

蘋果的營養也很豐富，蘋果皮里邊含有豐富的多酚、黃酮，還有花色?。

蘋果果皮中含有豐富的花色?，一個蘋果果皮的花色?含量，相當於三個蘋果果肉的花色?含量。 花色?對人體有抗氧化、抑制炎症反應、改善視力等作用。

蘋果果皮裡面還含有豐富的黃酮，一個蘋果果皮的黃酮含量，相當於四個果肉的黃酮含量。 除此之外，蘋果皮中的膳食纖維含量也比果肉要高一些。

火龍果皮比果肉更健康？

火龍果的皮可能很多人沒吃過，但是實際上它的營養也很豐富。

將火龍果剝完皮之後，我們得到一張完整火龍果皮。 1 個完整火龍果皮里邊多酚的含量，相當於 3 個火龍果果肉的含量; 1 個完整火龍果皮里邊花色?的含量，相當於 5 個火龍果果肉的含量。九龍藥局 催情藥 壯陽藥 迷藥 增大丸 持久液 乖乖水 聽話水 fm2 春藥 男性壯陽 女性催情 日本藤素 韓國奇力片 美國黑金 英國威馬 服用英國威馬 2H2D 威而鋼 犀利士 樂威壯 壯陽藥 DDK粉 cenforce 必利吉 瑪卡 雙效威而鋼 雙效犀利士 保羅v8 偉哥

所以說火龍果皮的營養也很豐富，建議大家在吃火龍果的時候，想辦法把皮裡面的營養物質盡量地攝入。